Ayer sali por primera vez con una gente de cunit, kedaban algo mas pronto ke la otra gente con la ke iva antes, asin ke por no madrugar mucho solo sali con un cafe con leche y unos cereales, cuando otros dias me pegaba unas buenas tostadas, cereales, galletas, etc. Hicimos una subida de unos 8 km no muy bestia, menos al final, ke pega un ultimo viaje guapo, iva bien y llegando al ultimo km me lie a tirar, no llegue muy cansado pero en cuestion de un par de minutos......... mareos y sudores, ***** nunca me habia pasado y no le di mucha caña, el mini desayuno hizo lo ke kedaba. Menos mal ke estaba x alli mi primo, con un gel de esos del deca, me repuse guay y al rato ya tiraba, uuuuuf ke ratico mas malo. ¿Que cenais antes de una salida?, y ¿desayuno?. gracias de antemano.
Eso no es una pájara...de una pájara no te repones tan rápido...y menos en marcha. Eso ha sido un poco de hambre y el típico bajón tras el esfuerzo. Yo desayuno normal...pero siempre llevo comida para el camino. Cada media hora, pego un mordisquito a algo.
Yo normalmente me meto un zumo, dos tostas con mermelada con un cafe, y un platano o un par de kiwis. Y a las dos horas de marcha mas o menos, paramo en la "PARADA DEL PLATANO" y nos zampamos un platano, una manzano o una barrita de cereales, y de momento nunca me ha pasado nada asi. Un saludo
un coche sin gasoil o gasolina no anda, pos la bici si no se alimenta el motor no anda ni cuesta abajo.
De esos jamacucos me han dado varios y siempre ha sido por desayunar poco y en esfuerzos fuertes al principio de la ruta; en cuanto tomas algo te recuperas. Pero como dicen por ahí la pájara autentica no te recuperas ni con Pilar Rubio en pelotas. El otro día se me fue de las manos una ruta que al final salieron 140km y en el 120 vino el hombre del mazo a darme entre las orejas.... 20km infernales arrastrando los huevos hasta casa... Ni miel, ni chocolate ni pastis de Isostar... estaba muerto.
Jajajaja... ya seria mala suerte!! por una vez que te da una pajara, y encontrarte a Pilar Rubio en pelotas!! jajajaja ....muy bueno!!
A mi me ha dado mas de una y te quedas amarillo. Yo no podia ni levantarme del bordillo de la acera. Eso no fue una pajara sino te habias ido a tu casa .... Yo normalmente como algo de hidratos la noche anterior y desayuno normal .... un arrocito solo antes de ir a coco si la ruta de mañana es muy dura se nota al pedalear. Saludos
Ciertamente, eso no es una pájara... Desayunar, cualquier cosa con hidratos de carbono, yo personalmente: tostadas o tortillas de harina (de las mexicanas) con miel o mermelada, café y "puro" (ejem, ya me entendéis, aligerar peso es importante, que luego vienen los retortijones)
No se a que llamáis pájara por aquí, normalmente se conoce como pájara al mal de altura, te suele pasar cuando asciendes demasiados metros y demasiado rápido sin aclimatación, tu cuerpo no se acostumbra al cambio de altitud y no te recuperas hasta que lo hace, y desde luego no te da por subir desde los 400 a los 1000 mts. todo lo demás son desde bajones de tensión hasta vahídos caudados por una mala o baja alimentación o falta de hidratacion salu2
La pájara no tiene nada que ver con el mal de altura... http://www.musculacion.info/musculacion--que-es-una-pajara-.html
c3 Hay pajaras y pajaras, la de la foto es un buitre o un nosequé berbenero, como te agarres una de esas date por "jodio" :meparto Yo alguna he tenido y es bajarte de la bici y no tenerte de pié ... y no te recuperas hasta el dia siguiente y del todo en dos dias.
yo me tuve que echar a dormir en una cuneta en pleno verano y a la sombrica porque no podia ni hablar,jejejejej.no he tomao un gel de esos en mi vida pero ya tiene que ser milagroso para quitarte el globo asi de rapido,normalmente yo las he sufrido haciendo carretera y cuando llebaba 80 o 90 kilometros y hacia mucho que no bebia ni comia,se pasa mal la verdad,saludos
gracias majos, vamos ke ai ke meter combustible como torrente.....es ke ya madrugo mucho entresemana, el domingo me da palo, aunke no me va a kedar otra jejejejeje
Para pajara la mia que yo pensaba que tenian que llamar al samur. Estaba malo de la garganta que a nadie se le ocurre salir asi y con frio, pero bueno yo soy un macho iberico. Pues me toco una subida pequeña de altitud pero larga de unos 5km pues al llegar me empezo a entrar frio y como si se me fuera la cabeza, todo cuesta abajo porque luego estan los senderos de descenso, y al bajar todo un amiguete llamo por movil y a mi me dio la pajara y estaba medio tirando en el suelo, que yo pensaba que llamaban al samur de lo mal que estaba, al final tuve que tomarme una barrita de poxolate con muxo azucar y mi colega mio dio sus isostar y parece que se me paso. Cuando subi a la bici para ir para mi casa, mi cuerpo no rendia nada de nada, iva lento y parecia que iva foyao, vamos que no tenia ni oxigeno me ahogaba... Lo pase fatal.
Yo pajara pajara no pero quedarme vacio... un par de veces... una de las veces me dejaron completamente tirado... ibamos subiendo y no podia mas, plato pequeño y piñon grande, sin ser una subida tan dura y no podia, me empezaron los calambre y me baje de la bici... andando mas calambres y agarrotamientos me tuve que volver a subir y al final consegui llegar a un bar... dos donuts de chocolate, un cuerno y un bocadillo de lomo + 3 acuarius ya se que no es la dieta `perfecta pero me lo comi todo en 2 minutos... me alucino como se recupera el cuerpo... mis colegas me esperaron y al final en una subida fui yo el que subio primero (ellos no habian comido)
Por lo que cuentas... más bien parece una bajada de tensión. Yo suelo comer normal, no hago nada especial, eso sí al principio nunca ir a toda pastilla siempre hacer un suavísimo pedaleo 5 minutos y luego a correr.
