Molestia en el gemelo

Muy buenas.
A ver si me podéis echar una mano. Esta semana salí dos días un poco más fuerte de lo habitual (tampoco una exageración, yo voy bastante tranquilo siempre, jeje) y resulta que hoy me molestaba un poco el gemelo. Es en la parte superior, casi llegando a la rodilla. No llega a ser dolor, pero cada vez que hacía la pedalada me molestaba. Me he tomado en día con más calmar y me he vuelto a casa antes de tiempo para no forzar. ¿Puede ser por el sobreesfuerzo? He pensado descansar un par de días, pero si sabéis algo que se pueda hacer para mejorarlo, pues mucho mejor.

Muchas gracias por la ayuda.

:biker

 

Yo tengo algo similar, yo tengo localizado el dolor en la parte superior del gemelo por la parte externa de la rodilla. No se si eso es el hueco popliteo.

Creo que el dia que lo note por primera vez fue tras una subida algo mas fuerte de lo que estaba acostumbrado (eso fue a finales de noviembre).

He estado descando un par de semanas y vuelta a la bici y seguia doliendo al cabo de 1h de bici, vuelta a descansar otras dos semanas y vuelta a la bici y sigue doliendo asi hasta hoy.


De vez en cuando un poco de ibuprofeno, pero poco mas.

Fui al fisio una vez y me dijo que tenia tendinitis por sobreesfuerzo.

Fui al medico de cabecera le explique el caso y me exploro la rodilla. Dice que tengo una rodilla normal y musculatura normal para una vida normal no para hacer grandes cosas los fines de semana. Pero que no podia hacerme ni mandarme nada más, solo me aconsejó estiramientos y que fortaleciera la musculatura de las piernas para bajar la demanda de esfuerzo al musculo dañado.

La verdad es que estoy pensando en ir un fisio bueno y decirle al medico que me mande al traumatologo le guste o no. Ya empiezo a estar cansado y para colmo ahora que empiza a hacer buenos dias.

Siento mucho el tocho que he escrito, a ver si alguien ha pasado por algo similar y tiene algún consejo o solución.

Gracias a todos.