MOLESTIAS EN ISQUIOTIBIALES

@Juanjo Martínez da gusto leer explicaciones asi!! Entonces en vez de centrarme tanto en estirar tengo que fortalecer los isquios con peso muerto rumano, las flexiones de rodillas con goma, etc... (El curl nordico me parece durisimo jajaja)

¿Crees que trabajar en isometrico ayudaria?

 

¡De nada!

Esos ejercicios y combinarlos con movilidad en ese rango extremo, entrar y salir de rango máximo y/o buscar aprender a aplicar fuerza en ese rango, a veces no hacen falta ni cargas externas. Tengo pendiente hacer un vídeo de eso.

Los isométricos ayudarían si los buscamos también dentro de ese rango máximo o muy cerca de él, para que el cerebro vaya re-mapeando que ahí hay control motor y, por tanto, control articular.

 

@Juanjo Martínez que te parecen estos ejercicios de movilidad??

 

El activo de la pierna al aire no está mal, y el siguiente tampoco. Los otros son poco menos que nada.

Por supuesto, siempre mucho mejor que no hacer nada.