Uff, éstas son las que a mi me ponen. Manejando esas fechas creo que me dará tiempo a ponerme un poco en forma, aunque si esperáis al cambio de hora lo preferiría, así me da más margen, jjjjjj
He retocado el track del recorrido propuesto, ajustándolo bien a los caminos, y lo he subido a Garmin Connect como trayecto para que lo pueda usar quien quiera en su gps. Aquí está el enlance: https://connect.garmin.com/modern/course/8868570
Pocos fuckys van a Miajadas, 2 ó 3 a participar y otros 2 con críos. Yo estaré por allí en las salidas para ver a los conocidos pedalinas y a mis fuckys en acción, junto con Felipe.
Para el amigo Devilgame, que ayer nos cruzamos y apenas pudimos saludarnos con la mano... Una gozada de bici...
Jooo****er! Es preciosa tío! Me encanta! Ayer me dijo Felipe que te darías la vuelta con nosotros y pensé, ah, bien! Así le veo la bici... Pero no... Jeje. Ya habrá más días tranquilo. Es preciosa, a disfrutarla!
Gracias amigo. Salíais antes y la única manera de coincidir era hacer vuestra ruta a la contra, si no nos paran los civiles coincidimos en Arroyo... Seguro que coincidiremos en una salida.
¿Qué tal? ¿Cómo va todo? Yo ando rodando todavía para prepararme para una de vuestras emboscadas, aunque cada día tengo mas claro que no voy a ser capaz de Seguiros en serio, porque yo disfruto de los baches y repechos.. Vosotros como liebres solo los veréis de pasada... Pero bueno, algún sabado intentare salir con vosotros, aunque eso si, siempre y cuando sea algo flojilla, que yo con lo que llevo rodado no me dará para buen ritmo... Ahora mismo estoy en rodar 60kms pero no tengo una gran media todavía. ¿ cómo la subiríais? El problemas es que hay muchos tramos en los que no corro porque me da miedo la caída o por que no voy seguro de como agarra la bici ese terreno... No se si lo que necesito es tiempo o no, porque desde que abrí este hilo no he notado que el miedo se me quite, voy mas rápido o mas despacio pero el miedo me puede y casi siempre voy frenado por terreno muy escarpado o con mucho altibajo Gracias por vuestras respuestas y esperemos animar esto un poco, porque no todos estamos en el grupo fucky y esta es la forMe de no perder contacto
Mastago, hay otro grupo que sale un poco más tarde que no va tan fuerte, y además estoy seguro que en lo que a diversión y disfrute lo superan con creces al nuestro, jeje. Yo llevo ya un tiempo que salir en grupo es sinónimo de sufrir, y antes no era así... Lo mejor para mejorar, en ambas cosas, tanto ese miedo, como fondo y como ritmo, es salir en grupo. Sin darte cuenta irás subiendo km y ritmo. Además de ir disfrutando, cosa que a veces solo no se disfruta igual.
Buenas mastago. Como en tantas otras cosas en esta vida, en esto de la bici de montaña para subir la media en las rutas hay un truco infalible: Salir de ruta. Cuantas más veces salgas mejor (sin pasarse, claro). Para pasar por tramos complicados también es la misma historia. Pasar por esos sitios una y otra vez. En el caso de aumentar la velocidad media, con más salidas irás cogiendo forma y fuerza en los músculos. También ganarás en resistencia. Poco a poco tu mismo verás que en hacer una misma ruta cada vez invertirás algo menos de tiempo. Además llegarás menos cansado. Si ya has llegado a hacer rutas de 60 kms es que ya puedes aguantar un buen rato sobre la bici y te aguantan las piernas. Con eso ya puedes llegar hasta donde quieras, ahora solo es cuestión de seguir montando y montando en bici para ir mejorando tanto a nivel físico como técnico. Los pasos por zonas chungas es igual. La primera vez que pasas tienes miedo de perder el control. Vas tenso y, probablemente, demasiado despacio, lo que hace que la bici sea menos estable. La segunda vez ya te vas soltando, una vez que sabes que pasas por una zona te relajas y ruedas un poco mejor. Al ir menos tenso manejas mejor la bici y te centras más en buscar una buena trazada. La siguiente vez ya pasas sin miedo y, a partir de ahí, poco a poco vas empezando a disfrutar de esos sitios que antes se te atravesaban. Todo esto te lo cuento como si fuera en primera persona porque ha sido, y aún es, mi experiencia. Empecé a montar en bici aún no hace tres años porque me animó mi mujer. Encima nunca había hecho nada de deporte y estaba rondando ya el medio siglo. Las primeras salidas fueron penosas. En 10 o 12 kms ya llegaba a casa muy cansado, cualquier repechillo, que ahora ni lo tienes en cuenta, parecía un puerto de primera y al llegar arriba tenía que descansar y la velocidad media... pues mejor ni decirla ;-) En un par de salidas más ya alcancé los 30 kms. Otras dos o tres salidas y alcancé los 50 kms. A partir de ahí ya te animas y te haces 60 kms, luego 70 y así... Eso sí, la media era irrisoria. Hacíamos muchos kilómetros pero le echábamos muchas horas. Ahora no es que vayamos a saco pero si que hemos subido un poco la media. Mirando las estadísticas se puede ver una progresión. De las primera salidas que apenas llegaba a los 10 kms/h luego pasé a los 15 kms/h. Poco a poco fui subiendo, casi sin darme cuenta, y ahora llevamos varias rutas de entre 70 y 80 kms a una media superior a los 20 kms/h. Los pasos técnicos, pues igual. Soy un "cagado" a la hora de pasar por ciertos sitios (también tengo vértigo lo que no ayuda en las bajadas con mucha pendiente) Poco a poco vas pasando por unas piedras o unos surcos o un arroyo o un barrizal. Primero cosas sencillitas pero que te van dando confianza y te van poniendo el listón en un nivel superior. Ahora paso (y disfruto) por sitios que antes tenía que descabalgar de la bici. Aunque, como ya te han dicho, lo mejor es ir con algún grupo que te enseñe y te anime. Yo (bueno, y mi mujer) lo hemos ido aprendiendo solos, poco a poco, a base de hacer rutas y más rutas. Sigue pedaleando y verás poco a poco tus avances en ambos aspectos. Un saludo.
buenos consejos ofrecidos por el compañero a.j.ortega Así es como todos empezamos y la única forma de progresar es salir salir y salir, puedes ponerlo en el orden que quieras pero es la única forma de sacarle chicha a eso de las dos ruedas. Buena semana para todos!!!
