1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

muy baja forma

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by pakito_mtb, Mar 16, 2009.

  1. pakito_mtb

    pakito_mtb 100% rockrider

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    :unmontoninicio este post para que me deis consejos para mejorar la forma ya que este fin de semana hice 15km (10 subida y5 bajada) y acabe muerto
     
    pakito_mtb, Mar 16, 2009
    #1
  2. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    haz 15 llanos, y no solo un dia...
    ves aumentado ppoco a poco sin prisas y cuando empieces a notarte comodo ,a guanta una semana. luego empieza a meter algo de intensidad, poco a poco, y con tiempo empezaras a estar mejor.
    SIN PRISA PERO SIN PAUSA
     
    jmgul, Mar 16, 2009
    #2
  3. CAPGROS

    CAPGROS Baneado

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    Como te dice jmgul, sin prisa per sin pausa, poco a poco te iras encontrando mejor y veras como disfrutas.
     
    CAPGROS, Mar 16, 2009
    #3
  4. manchi

    manchi Miembro activo

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    Como ya te han dicho procura hacer llano al principio y agenciate un pulsómetro para controlar que no vayas muy alto de pulsaciones y no te agotes rápidamente.

    Si no estás acostumbrado, unos minutos a altas pulsaciones te pueden dejar "fuera de juego".

    También, si puedes, procura salir tres dias por semana.

    Suerte y ánimos.
     
    manchi, Mar 16, 2009
    #4

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