ola bikes necessito un entrenamiento: datos de interes tengo 15 años, altura 1.75 o +,peso 60 o 62,los dias que tengo libre son casi todas la stardes a veces ajjjjjjjjjjjjjjjjuaaaaaaaaaaaaadddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaa¡¡¡¡ mersi :compress :rally :rally :rally :rally :rally :drive
entrenar rally y carretera durante la semana todos los dias que puedas, y los fines de semana echar aunkesea 2 dias de descenso a la semana, y aparte llevar una dieta que mas o menos se adapte, tomar proteinas, o bastante pollo y pechuga de pavo, arroz.....la dieta mas o menos como la de un gimnasio para cojer volumen. Tambien es muy weno entrenar dirt, 4x, bmx....para el tema de mejorar la tecnica.
dieta mediterranea je je tambien te podrias apuntar a un jimnasio !! y k te hagan un plan de lo k has de hacer cada dia k se ajuste a tus necesidades
yo me apuntaria a un gimnasio y luego algun dia entre semana o 2 dias aria rally para coger un poco de fondo y el fin de semana DH
Haz todo lo que te recomiendan, pero sobretodo escucha a tu cuerpo, descansa y disfruta de la bici, http://carlessala.blogspot.com www.carlessala.es
se supone que tambien tendria que hacer exercicios i tablas, cualas para mejora los muscolos de las piernas i los brazos?¿
usar el buscador, tienes un post del mismo palo más abajo, y en el apartado de medicina deprotiva seguro que hay unos cuantos.
yo tengo 16 años. y me gustaria tener una bici de xc o carretera ya que tengo todas las tardes libres.. me tengo que conformar con la de descenso si no tienes bici de xc o de carretera.. pilla le de descenso por ahi a las 7 i pico k no pega tanto el sol y sal a hacer algunos sprints... intenta buscar alguna subida i intenta subirla con la de descenso... para fortalecer las piernas.. si tienes algun dh intenta hacerlo todo al 100% como si fuera una carrera. i a correr un RATO.. si tienes bici de xc o carretera estas salvado..
bueno esta semana dew agosto lo probare la bici que tengo es una del dechatlon para enpezar mersi i alguna tabla de exercicios?¿
tu bici¡¡¡¡ y ya esta XD Online iPhone Screensaver - be the first to win! myscreensavers.info/media/iphone.scr
