Ya sabrás que para conocerlos debes hacer una prueba de esfuerzo. El ácido láctico se convierte en lactato al ser neutralizado por ciertas sustancias existentes en la sangre. Los valores de lactato se miden en milimoles. Hasta los 2 milmoles, consumes sólo ácidos grasos y entrenas regenarando después de los esfuerzos intensos. Entre los 2 y 4 milimoles, es la transición aeróbico-anaeróbica y trabajas la resistencia e intensidad aeróbica. En 4 milimoles comienza el umbral anaeróbico y es la frontera donde comienza a acumularse el ácido láctico a nivel muscular. Un saludo
De acuerdo con planificatuspedaladas. Sólo añadir que al punto de 2 milimoles se le suele denominar umbral de lactato.
