Muy buenas!! A ver si me podeis echar una mano y tomo una decisión. Estoy apuntado a varias marchas este año y a parte de los entrenos, quería organizarme un poco el tema de las comidas. Trabajo a 3 turnos y lo llevo desastrosamente. Vamos, que no lo busco solo por el hecho de bajar de peso ( que si encima me quito 3 o 4 kilos mucho mejor claro) sino porque me den unas pautas de que y cuando comer según que cosas. No se si me explico. Tenéis experiencia en el tema?? Os ha ayudado? merece la pena el desembolso? Muchísimas gracias!! Un saludo!
Yo estoy en un dietista que me ha ayudado a bajar 5-6kg. La verdad es que malcomía y ahora mucho mejor. También trabajo amturnos pero en mi caso tengo 6 distintos por lo que es una locura, pero adaptándose a las 5 comidas se puede hacer. Yo estoy haciendo la dieta por intercambios, de todos modos puedes consultar a tu médico de cabecera que algo más que nosotros sabrá. Salu2.
es recomendable sobre todo si nunca as tomado el asunto un poco en serio,por lo menos un tiempo y te enseñara que comer cuanto y cuando.
Muchísimas gracias po la información, preguntare por tarifas y si no sé me va mucho de madre igual m animo. Un saludo!
Yo creo que te merece más la pena que la mítica del "vete a un biomecánico". De hecho, muchos dolores de posiciones... son por llevar sobrepesos... y problemas en tendones o musculares por descansar poco y comer mal, más que por una posición que alguien te ponga sobre la bici. Eso si, asegúrate de que es alguien con experiencia en nutrición deportiva, no la vayamos a liar. Y por supuesto, nada de pseudonutricionistas con dos cursos hechos de mala manera, que es lo que más abunda por ahí...
100% recomendable, yo tan sólo llevo 1 mes con nutricionista deportiva pero en tan sólo un mes te recomiendo que vayas, de cabeza. Eso sí, si estás convencido en hacer lo que te indique.... si no, no pierdas el tiempo (y el dinero) jajjaa
Yo empecé en octubre y creo que es la mejor inversión que hice en mucho tiempo, totalmente recomendable, en mi caso 8 kgr menos no he pasado hambre y mi calidad en la comida ha mejorado mucho. Enviado desde mi GT-N8010 mediante Tapatalk
Lo malo en España es que bajo el titulo de "nutricionista" se esconde muchisimo intrusismo y gente sin ninguna cualificacion, o con cualificaciones de cualquier pelaje...si ir mas lejos cerca de mi casa hay varias tiendas de dietetica con su correspondiente "nutricionista". Si puedes ir a una clinica de medicina deportiva mucho mejor, y si no hay libros a montones, que para los aficionados sobra y basta
Todo depende de lo saludable que sea tu alimentación y de lo "informado" de lo que esté el DN al que vayas... porque en la carrera siguen enseñando como saludable por ejemplo un desayuno basado en zumo+lacteo desnatado+cereal
Hay una gran número de DN, que te van a inflar a hc...Sin embargo nuestra actividad fuera de los entrenamientos no necesitan tanta carga de Hc para llevarla a cabo. Asimismo la calidad de muchos hc que recomiendan dejan mucho que desear como saludables... Bajo mi punto de vista rendir no tiene que estar reñido con falta de salud (aunque no lo parezca) También podemos entrar a valorar los suplementos,que no son tan necesarios como parecen y nos hacen creer... O como el mito de las 5comidas diarias, acaso somos rumiantes? Enviado desde mi ZUK Z2131 mediante Tapatalk
Ve a un endocrino deportivo que te haga una analítica para ver tus carencias y te adpate una dieta en función de tus necesidades basales,mas aumento de calorias en función de la fase de temporada. Yo lo he hecho asi, he bajado 7kg sin perder masa muscular y he bajdo del 24% al 15% de materia grasa.
Creo que es la mejor inversión. Pero que sea un nutritionists contrastado pues como dicen mas arriba hay mucho intrusismo. Yo también trabajo a turnos y aunque no tengo sobrepeso como a deshoras y pocas veces bien.
