Hola, llevo 6 meses con esta lesión, he probado todo. Dejar de correr y bicicleta 4 semanas, estiramientos, hielo, anti-inflamatorios, pomadas... plantillas. Lo último que me ha dicho el doctor es que me opere. Tengo fecha de operación el 15/05/2009. Alguien se ha operado de esto? La operación es: Artroscopia + alargamiento del tensor de la fascia lata (cintilla iliotibial). El caso es que empezó por la rodilla derecha, y este pasado domingo 24/05/2009, al hacer el Medio Challenge (Medio IM) en Calella, me pasó lo mismo en la izquierda y me quedó más resentida que la derecha, pero el doctor me ha dicho que primero operemos la derecha y luego ya veremos. Alguien tiene referencias sobre operaciones de este estilo? Sé que el quirófano siempre es un riesgo, pero llevo 6 meses sin correr y no veo otras opciones... No he probado fisioterapeuta, pero sí estiramientos, baños de contraste, geles... Gracias, Saludos
Yo te diria que la operacion como ultima opcion y si no tienes mas remedio. Si ademas dices que no has hecho fisioterapia, pues hazla primero hombre.
Hola, jdanoz. Te comento mi caso por si es de ayuda: hace una año me apareció la puñetera lesión en la rodilla derecha: trauma deportivo, resonancia y diagnóstico claro. Me fui directamente al podólogo deportivo (Doctor de La Rubia, una eminencia en lo suyo) y me hizo un estudio dinámico de pisada: genu valgo, hiper pronador y una dismetría a favor del miembro derecho. Tras apoquinar 95 eur de estudio más 120 adicionales de plantilla, en un mes estaba corriendo más feliz que una perdiz y sin una sóla molestia. Este año y justamente un año después de la anterior lesión, tras la media de Fuencarral y entrenando unas series de 1.000, noto la conocida molestia, esta vez en la izquierda: trauma deportivo, resonancia y esta vez fisio deportivo. Llevo dos meses en tratamiento con EPI (electrólisis percutanea intratisular),duele un huevo pero llevo tres semanas rodando 50/55 minutos con molestias pero bien (sin bajar de 5' el mil ni hacer calidad ni de broma...). Es leeeeeeeento, muuuuuuuy leeeeeeento, pero es que las tendinitis son muy puñeteras... La operación de cintilla sólo se recomienda para casos crónicos y, aún así, no garantiza que se solucione... Si no te has hecho un estudio dinámico de pisada ni has pasado por las manos de un buen fisio (insisto en lo de BUEN fisio deportivo...) yo no me lo pensaba dos veces y dejaba el quirófano como último recurso... Mi experiencia con traumas no deportivos es bastante negativa: siguen sus protocolos para personas "normales" y no se dan cuenta que nosotros somos un tanto "anormales" ;-) . Mi fisio, desde el primer día (y no podía correr ni 15' sin tener que pararme por el puñetero dolor!!!) me dijo que no me paraba ni de coña, porque entonces perdía tono muscular y era una pescadilla que se mordía la cola, así que, electroacupuntura, EPI, masajes de descarga y elongación de la fascia y a trotar, luego hielo, potenciar abductores con gomas... en fin, un tratamiento integral y con conocimiento... Insisto: no estoy curado ni de coña, ni sueño con rodar más de 60' (lo he intentado y me he tenido que parar...) ni con bajar de 40' en mi próximo 10.000 (mi objetivo -globero, lo se...- para la Liberty del 31 de Mayo...), pero estoy mejorando y, para mi lo fundamental, no he dejado de rodar... Tú mismo, pero yo, el quirófano, sólo si no hay otra solución y contrastando al menos la opinión de dos traumas DEPORTIVOS (disculpa si insisto mucho en esto, pero tengo alguna experiencia "contradictoria" con los otros...). Un saludo y mucha suerte!!!
Hola Gozer, en primer lugar, gracias por las respuestas. Tu caso es parecido al mío. A mí me hicieron plantillas, las probé pero me seguía molestando (quizá porqué todavía tenía inflamación). El caso es que con las plantillas, antes del Medio IM no había hecho tiradas largas y ahora estoy preocupado por que no vaya a ser de las plantillas por lo que se me haya "******" la cintilla de la pierna izquierda. Esta tarde voy a ver si el doctor de mi gimnasio me recomienda primero probar un parón TOTAL + fisioterapeuta + estiramientos, antes de ir al quirófano. De momento tengo fecha para dentro de 15 días, para operar, pero me da un poco de miedo, no deja de ser una operación, con sus riesgos. Y si me queda alguna secuela, o algo sale mal? Yo por lo menos ahora voy en bici muy bien, salvo correr, la bici muy muy bien y, dado que no soy profesional, pues digamos que no necesito pasar urgentemente por el quirófano... eso sí, me gustaría cuanto antes volver a hacer mis tiempos corriendo... estaba en 36 minutos en 10.000... Gozer, si me das tu teléfono y te puedo pegar un toque, me gustaría hacerte unas preguntillas... Gracias, Saludos
Buenas!! estoy con tendinitis en la parte exterior de la rodilla derecha, no entiendo mucho de medicina... ¿se llama fascia lata? es lo mismo que la cintilla iliotibial esta que comentáis?? Tengo condropatía en rodilla izquierda y dismetría (pierna derecha 1cm. más corta que la izquierda)... qué me aconsejáis?? he abierto este post: http://www.foromtb.com/f12/tendinitis-y-posicion-de-las-calas-471301.html Muchas gracias por vuestras opiniones!!
Hola, jdanoz! Perdona la tardanza perro tengo líos familiares y he estado out unos días... mi tfno: 6 1 9 0 2 2 1 0 2. Pégame un toque mañana a la mañana y te intento echar una mano, ok? P.D.: 36', que cebrón!!!!!! ;-) no me extraña que estés quemao sin entrenar!!!! A. Escartín: no te lo puedo asegurar... yo tengo tendinitis en la cintilla ileotibial,que es la zona de la fascia que pasa por encima del cóndilo femoral y es por donde se inserta la cintilla,pero no se si tu tendinitis es la misma... De medicina, tampoco tengo ni idea salvo en lo que respecta a mi puñetera lesión! A mí me duele por esa zona, perono me atrevería a decirte si es lo mismo... Un abrazo y suerte!
Buenas, jdanoz, he leido la cronica de la IM en tu blog, me he emocionado cuando comentas que al llegar casi a meta y ver a tu padre haciendote fotos, dices, que **** a reventar la rodilla, jajajajaja, yo hubiera pensado lo mismo. Veras, desde hace 3 meses, (7 de marzo) tengo una tendinitis en la cintilla iliotibial de la rodilla izq diagnosticada por trauma deportivo a través de ecografia en la rodilla. llevo unas 30 sesiones de fisio mezcladas entre clinica y gimnasio. En clinica hago ultrasonidos y electroestimulos, frio, calor y con algun que otro masaje de descarga. En el gimnasio voy siguiendo las pautas del fisio entrenando con la bici estatica y la eliptica. Hace una semana no me dolia nada, parecia estar recuperado y esta semana tenia otra eco para ver el progreso, por ese motivo, durante la semana pasada decidí subir el ritmo de entrenamiento pensando en que si tenia que salir algo, que saliera bien. Voy 2 dias al gimnasio con el fisio, otro dia salgo hacer una ruta en llano (40km) y el sabado ruta por montaña de 50km. El lunes empiezo a sentir molestias otra vez, el martes me hacen la eco y hoy me daban los resultados. La inflamación esta casi igual que hace 3 meses, el trauma decide cambiar el tratamiento y aplicar iontoforesis con el fortecortin. Tb me habla de un podologo para que me haga un estudio sobre la posicion de la cala, pero eso lo deja para despues de la iontoforesis (unas 3 semanas). Y aquí me he quedado, estaba preparandome para la Bi 6000 una ruta por los pirineos con 260km y mas de 6000m de desnivel a realizar en 4 etapas, pero hoy he decidido forzosamente que no voy a ir, ya que es dentro de 3 semanas. Ire informando del progreso de mi lesion, por si le pudiera ayudar alguien. He de comentar, que llevo 4 años con la BTT, 3 años con una rigida con la que no he tenido ninguna lesion y desde hace 8 meses tengo una doble a la que no termino de encontrarle la posicion jugando con la posicion del sillin, la longitud de la potencia y la posicion de las calas. Creo que este es el origen, más que de un sobreesfuerzo como opinan los medicos. Me gustaría que me recomendarais algún podologo deportivo, fisio o trauma especializado en este tipo de lesiones en Valencia y alrrededores. Gracias de antemano.
Por si os sirve de alguna utilidad, yo llevo con este tema ya casi dos años. Al principio no sabia lo que era (sólamente corría y muy esporádicamente MTB), había días que me daba y otros que no. Luego, subí bastante los entrenamientos (a diario) y el problema se hizo más grave. Finalmente cada vez que corría, sobre el minuto 20 empezaban las molestias y al final tenía que parar de correr, bastantes veces he vuelto andando a casa. A principio de este año decidí curarme el tema bien, así que dejé de correr totalmente, inicié un entrenamiento intensivo en bici (ya que no me sobrevenía el problema dando pedales) y me he puesto en manos de un fisio con una sesión semanal, y fortalecimiento en gimnasio del cuádriceps interior y aductores (aparte de otras cosas). Mi situación actual es que después de cuatro meses y pico de dar pedales, sesiones de fisio y gimnasio, he mejorado bastante en la bici, y noto las piernas mucho más fuertes que antes. Mejor potencia aeróbica, pero he corrido un par de veces para ver cómo iba el tema de la cintilla iliotibial y me ha dolido en el minuto 15. Según mi fisio, que ha tratado anteriormente a deportistas con este tema, es una lesión muy lenta, se cura con el fortalecimiento en gimnasio, mucho estiramiento de la zona y paciencia. Las plantillas pueden ayudar también, pero en micaso tengo la pisada neutra y buena postura. Como mi objetivo era empezar después de estos cuatro meses de sólo bici con entrenamientos de duatlón de cara a la prueba de santa pola a finales de septiembre, he decidido empezar a correr; muy despacio alprincipio y poco tiempo, e ir subiendo gradualmente conforme vaya pasando el tiempo y conforme a sensaciones. Ya llevo dos entrenos corriendo (veinte minutos muy flojitos) y ninguna molestia. No se lo que haré si aparece, pero se me acaba la paciencia. Quizás seguir corriendo lo que me permita la lesión y seguir con las sesiones de fisio y gimnasio. Quizás jdanoz, podrías comentar si al final te operaste o no, porque es otra posibilidad que podría explorar. Gracias por los consejos.
Yo ahora mismo estoy con la iontoforesis (corticoides aplicados a través de electrodos) y el lunes voy a Alcoi, para hacerme un bikefitting y estudiar la posición ideal encima de la bici.
En Mataro (Barcelona) hay un centro donde van los del saxo bank a hacerse el bike fitting. Vale 250 euros la broma. Pero de colocan todo. Las calas el cuerpo el sillin tal y como es perfecto llevar.
Buenas tardes, Se que el post es de hace mucho tiempo, pero me gustaria saber si finalmente te operaste y omo te fue? Te cuento, yo llevo 11 meses sin correr, cuando lo intento a los 10 minutos el dolor me desespera. Tengo diagnosticada cintilla iliotibial por 4 traumatologos, 2 resonancias magnéticas, 4 eco y una placa.... Todo esto es lo que he hecho: - Antiinflamatorios + sesiones de recuperación - 2 meses de fisio - 2 infiltraciones - Revisión estudio biomecanico y rectificación de plantillas - 5 sesiones de ondas de choque Todo ello sin solución. Mi doctor me dijo que llegados a este punto lo único que me puede ofrecer es operarme, pero a dos traumas más, un biomecánico y otro doctor que les he cosultado no me han dado demasiadas esperanzas con lo de la operación, por eso queria saber si alguien se opero o en tu caso como te fue. Grácias.
