Paleodieta

Que opináis de esta dieta?
Estoy intentando hacerla pero me resulta complicado elaborar los menús.
Hay alguien que la haga y pueda poner un ejemplo de un menú de un día de entreno?
Un saludo

 

Puedes explicar un poco en que consiste?

 

Hola,

Te recomiendo un libro "Paleodieta para deportistas", en él tienes menús tipo; pero vamos básicamente habría que eliminar: lacteos, cualquier alimento preparado, cereales y aumentar los hidratos a través de frutas y verduras.

En cuanto al pescado debes evitar los de picifactorías.

Pero vamos, con que cogas los buenos hábitos que se proponen con lo Paleodieta y un poco de sentido común con los hidratos, las mejoras a nivel de salud y rendimiento serán notables, si tu alimentación dista mucho de una paleodieta.

Suerte

 

Hola!

Yo me estoy leyendo el libro que te comenta 'abukate', "Paleodieta para Deportistas" y la verdad es que es muy interesante, aunque sinceramente, aunque intento seguirla lo máximo que puedo, utilizo la Paleodieta como base pero con ciertas variaciones (y no me refiero a comer bollería como variación...jeje..); solo que es una dieta basada en alimentos poco procesados y no siempre es fácil.

No llevo mucho tiempo con esta dieta pero he bajado algo de peso y la verdad es que aunque la primera semana fue dura, ahora me siento muy bien.

En el libro que comentan, hay más de 80 recetas diferentes y algo que he encontrado muy interesante y que me ha resuelto dudas, y es que te responden a lo que debes comer "antes-durante y después" de las competiciones dependiendo del tiempo en competición.
También me han confirmado que no hacía bien muuuuuchas cosas... así que lo recomiendo..

Saludos!