Si no me equivoco, jmgul, publicó aquí mismo un test que podiamos hacer nosotros mismos para calcular nuestro UA en la carrera. De eso ya hace meses, preguntale. Un saludo!! (escrito por fantich) Pues eso, a ver como es ese test para saber nuestro umbral anaerobico. Gracias. la2
Hola: Si mal no recuerdo debe estar en la seccion medicina y entrenamientos en un post de Preparacion fisica al inicio. Ojo el test no es que se mio. Es una adaptacion de los mas populares al formato excell. Es una aproximacion, por cierto bastante fiable si se hace bien. Es bastante similar a lo que propone Jaime Si no lo encontrais os lo puedo colgar de nuevo
Al final lo encontre. Es el 7*300 progresivos con recuperacion de 3 min Ahora tendre que buscar una carreterilla para medir y venga a dale caña Algún dia tendre que ir al subforo donde estaba y leerlo todo que me parece muy pero que muy interesante. Sois la caña, felicidades por lo que haceis y muchas gracias por vuestra colaboracion desinteresada
Eh!! que ese es para carrera a pie y lo mejor es hacerlo en la pista de atletismo. Para la bici son 1km rec 1' deajndose ir y se hace una vez en cada sentido, en llano y recta o lo mas una curva )ideal poligonos)
Ya lo se ya, que es para la carrera a pie. Lo que pasa es que tengo poco tiempo para todo y la pista de atletismo más cercana creo que esta a minimo30 km de mi casa. Mi intencion era tomar la medidas en un camino o una carreterilla de estas de "mala muerte" y hacerlo alli. De todas maneras aún no lo pienso hacer, que en esto de correr estoy empezando otra vez, de momento poco a poco y buena letra que no tengo prisa para llegar a ningún lado, solo pasarmelo bien haciendo algo que me guste. Pero bueno muchas gracias por la aclaracion.
Si no son 300m y son 275 o 310 vale igual. Lo que es importante es que se hagan sobre la misma distancia los 7 repeticiones
Hola, es otra pregunta que no tiene nada que ver pero es para no abrir otro hilo con el mismo nombre.Es por si me puedes ayudar, tu que siempre recomiendas las zapatillas de triatlon para ciclismo Nike ó Adidas. ¿Sabes alguna tienda por internet o Ebay que las tengan y esten bien de precio?. Yo he buscado y no las encuentro. Gracias y taaaa luego.
Nike normalmente las puede encontrar en cualquier distribuidor Trek. Adidas puede ser algo más complicado pero cualquier tienda te las podria conseguir. sino aqui las tienes todas http://www.laboutiquedutriathlon.com/Chaussures-TRIATHLON_l29.html las nike http://www.laboutiquedutriathlon.com/nike-T-SPEED_p880.html las adidas http://www.triatlobike.com/index.php?manufacturers_id=139&osCsid=d1...4674bd16bc3a1207b576fd88c http://www.roseversand.de/output/controller.aspx?cid=155&detail=10&detail2=10849 http://www.trisports.com/adtrisptrsh.html Si tienes muchos problemas puedes mirar las Shimano que son bastante similares
