1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

para los calambres

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by petrusko, Apr 23, 2012.

  1. petrusko

    petrusko Miembro

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    alguien conoce algo de herboristeria para prevenir calambres?
     
    petrusko, Apr 23, 2012
    #1
  2. javirulis1

    javirulis1 Miembro

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    yo no conozco nada,pero hay mi pregunta. has probado a utilizar unas medias de compresion??
    yo las utilizo cuando monto y me van muy bien para el tema de calambres.
    un saludo.
     
    javirulis1, Apr 23, 2012
    #2
  3. hamramr

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    Para los calambres Minerales como el magnesio con vitamina B6 van bastante bien.
     
    hamramr, Apr 23, 2012
    #3
  4. juliantt

    juliantt Novato

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    Platano, platano y mas platano (rico en magnesio). Ah y beber mucha agua.
     
    juliantt, Apr 24, 2012
    #4
  5. Franjromera

    Franjromera Miembro

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    +1 para prevenir los calambres es eso, estirar bien antes y después de montar en bici e ir regulando las fuerzas.
    No hay productos milagrosos contra los calambres.
     
    Franjromera, Apr 24, 2012
    #5

  6. COMETESOS

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    TORO(ZAMORA)
    los calambres tambien pueden venir de una incorrecta posicion encima de la bici.
     
    COMETESOS, Apr 24, 2012
    #6
  7. saviolahellin

    saviolahellin Miembro Reconocido

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    Hellín
    Son tantísimas cosas por las que puede deberse el tener calambres....pero yo las que veo primordiales son 2: 1º Saber cuál es tu ritmo y 2º Hidratación. Si un poco más de sodio, o de potasio, magnesio, etc, etc....a cada uno dice irle bien un mineral distinto pero ritmo + hidratación súper importante!!
     
    saviolahellin, Apr 24, 2012
    #7
  8. dogadel

    dogadel Miembro

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    Agua con un poco de bicarbonato antes y durante, y calentar despacito antes, estirar despues.

    Bicarbonatooooooooooooooo.


    Saludos.
     
    dogadel, Apr 24, 2012
    #8
  9. front

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    Normalmente los calambres vienen por ir por encima de lo que se está acostumbrado en los entrenes. O se entrena mejor o se baja el ritmo en las marchas. Yo he probado el magnesio de Powerbar en la marcha de Alcorisa de este fin de semana pasado y nada de nada, acalambrado desde el km 100 hasta el 165.
     
    front, Apr 24, 2012
    #9
  10. xpedales

    xpedales Miembro Reconocido

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    yo leì por ahì que beberse una tònica el dia antes de la competicion o marcha bajaba el riesgo de calambres por no se que componente que llevaba, la verdad es que yo lo hago y me va bien
     
    xpedales, Apr 29, 2012
    #10
  11. ramonkite

    ramonkite Miembro Reconocido

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    Coincido con el compañeros.

    Los calambres vienen por acumulación de ácido láctico y éste lo produces al ir por encima de tu umbral anaeróbico, es decir por ir con el gancho ....

    Solución, entrenar más y mejor.

    Potingues; Potasio (Boi-K) y Magnesio (cualquier marca...lo hay efervescente), un par de dias antes del tute y el mismo día. Pero decirte que sin lo primero los potingues no hacen nada.
     
    ramonkite, Apr 30, 2012
    #11
  12. bapalomo

    bapalomo Miembro Reconocido

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    yo sufría de muuuuchos calambres, tantos que en una salida cicloturista LLANA por el río Besós en Barcelona, hice 75 km y a falta de 500m para llegar a mi casa me tuve que bajar de la bici y me tiré al suelo porque no me podía mover.... He probado de todo hasta que he dado con lo que a MÍ me va de pm, eso es el bote SALT de la marca 229ers, son cápsulas con sodio y magnesio y desde que las tomo... nai de nai, ni si quiera aquél amago de calambre que te avisa de que el infierno se acerca. Eso sí, buena hidratación y buena alimentación, básico! saludos
     
    bapalomo, May 2, 2012
    #12
  13. gulomu

    gulomu Miembro

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    la tónica llevaba quinina que un compuesto muy bueno para los calambres
     
    gulomu, Jul 9, 2012
    #13

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