Como se puede saber el motivo de la perdida de Peso, si es por un buen entrenamiento y dieta, o por perdida de masa muscular, liquidos o es perdida de porcentaje de grasa. Gracias.
complicado, un medico podria sacarte de dudas, pero lo que si puedes saber es si despues de entrenar y bajar de peso las sensaciones tuyas son buenas y estas bien tanto físicamente como psicologicamente en ese caso sería el entrenamiento y que lo asimilas bien
No pierdas mas de 1,5kg al mes. Es garantia de que la perdida de peso es progresiva y en su malloria perderas grasa.
me estoy desinflando, comiendo menos cantidades y de todo, los días que salgo a entrenar me alimento bien, el dia que no entreno, cantidades pequeñas, entre horas frutas, café o infusiones, nada de bollería industrial, el primer mes perdí 3 kilos, el segundo mes he perdido 2 kilos.mido 169 y peso 72 kilos, purito mide lo que yo y pesa 55,ya me queda menos para llegar a ese peso.con entrenamiento estaba estabilizado en 77 kilos, eso si no me privaba de nada. buscando la manera de mejorar sobre todo en subida es necesario perder peso,así que ahí estoy desaciendome de lo que sobra.no se lo que puedo bajar mas porque este mes he ido muy lento.yo lo que mas pierdo es grasa corporal o mas conocida por flotadores o michelines.
que mas quisiera, era broma, no sabes lo que me cuesta seguir bajando,ahora con 5 kilos menos y como noto las cuestas he ganado y mucho, 55 no pero 65 no me importaría, aunque tenga que renovar todo el vestuario , y me este amenazando la parienta ¿y si no me gustas tan delgado?
No me hables de vestuario que tengo casi todos los maillots grande, menos mal que se lleva la moda retro estoy con ropa de mi epoca de juvenil.
El dia de Fuente Dé Purito publicó en su twitter que había pesado 58.7 kg, y eso después de 2 semanas de competición, asi que lo de los 55 como que no. Por otro lado él es profesional, vive para eso y puede permitirse controlar más la dieta que nosotros, y luego está el tema de la constitución, que no todos tenemos la misma, yo tengo un amigo que con mi altura pesa 51kg y yo bajar de 65 ya voy muy fastidiado, no hay que obsesionarse tampoco.
Esa es mi duda cuando uno sabe que la perdida de peso es buena o mala(perdida de msa muscular, deshidratación....)
Ya te lo han dicho. A no ser que estes muy obeso, si pierdes mucho peso rapido es malo. Y mas alla de ciertos limites de % graso tambien es mala la perdida, pero ya hay que hacer muchos sacrificios para pillar un 6% por ejemplo.
He tenido dos básculas de ese tipo y son depresivas. Una de ellas Beurer http://www.decathlon.es/bascula-beurer-bg-42-id_8067320.html y es para salir corriendo si son ciertos los datos.
Hola, yo tengo una bascula tanita. Yo creo que es muy fiable para ver una evolucion en, peso,grasa,hidratacion...Que los valores sean exactos ya no se, a mi no me importa que de grasa me de 8, 10 o 12. Un saludo
Paciencia y animo. Si te sirve de consuelo yo estuve mas o menos como tu. Mido 1.68 y llegue a pesar 84kgs, lo que popularmente es un gordaco! Despues de un tiempo, llegue a pesar 75, que bueno no estaba mal, pero tampoco es para tirar cohetes. Comence de nuevo con la bici y a hacer una dieta muy popular y sin mucha acogida por los sanitarios y actualmente estoy en 64 (he llegado a pesar 60 con eestas edades, cuando competia 57kgs). Asi que animo y poco a poco como te han dicho mas arriba, sigue entrenando y no te preocupes si lo q pierdes es liquido o grasa, pq si entrenas no perderas musculo. Un saludo
