A finales de Febrero a nuestro club nos coinciden 2 pruebas de las llamadas "ineludibles" en medio del 3º mesociclo de entreno con las primeras series a 80% y primeros ejercicios FR y me surge la duda. la 1º de ellas es una crono de 1h15' aprox con pendientes imposibles que hace unos años hice a una media del 93% y picos del 97%. y 10 dias después una maratón dif. baja pero rompepiernas de solo 55Km. La duda y teniendo en cuenta que "no comemos de esto" es de si seguir la base tal cual e intentar salir airoso de estas 2 citas o hacer al menos varios entrenos de calidad los días previos. La 1º de ellas sabemos que poco se puede hacer , es intentar mantener el equilibrio y no mirar para arriba :mrgreen: , y la 2º es salir a disfrutar y terminarla , pero a nivel de sensaciones que veis mejor , seguir con la base sin alterar nada , o meter esas 5 o 6 salidas previas algo mas exigentes para no para no llegar "ataponado". Escucho vuestros consejos...
Estas en base o preparando esas carreras? Planteate eso; Depende de tu nivel, si llevas varios años puedes hacer lo que comentas, aunque mas que eso yo lo que haria es jugar con la alimentacion los dias previos antes que con el entreno; Si estas preparando una base, sigue con ella, descansa un poco los dias antes y sal a divertirte, que la temporada pronto llega y luego se hace muy larga
No te vas ha cargar la base con esas dos salidas, sigue con lo que tienes pensado y disfruta, yo no cambiaría nada en la preparación.
Hola Trancazo, todo depende del nivel que quieras tener en esas pruebas, pero por supuesto no pasa nada si las haces a fondo para quedar lo mejor posible, es más te va a beneficiar porque estarías haciendo un entreno de calidad, aunque luego sigas con la base. Yo te recomendaría que si quieras dar un buen nivel en esas pruebas hagas algunos entrenos de calidad por lo menos semana y media antes de cada una y luego descansa bien. Cuando pasen estas pruebas tu puedes seguir con tu periodo de base hasta cuando lo tengas planificado, te puede dar un plus extra que es digamos "trabajo que adelantas" de cara al resto del año. Espero haberte ayudado. Saludos Pablo Martínez www.personaltrainningforhealthandperformance.com
