Queria ver si alguien me puede ayudar, cuando hago muchos kms o hago entrenamientos intensos, se me carga mucho la pierna derecha y la rodilla. A ver si me podeis decir por que puede ser y como solucionarlo.
En principio eso lo hago y ayuda a descargar ( masajes cuando me lo puedo permitir, estiramientos siempre) ayuda a descargar pero al volver a los entrenos vuelve a cargarse la pierna. Un saludo
Así llevo yo tres años con las consiguientes limitaciones a la hora de hacer series, cálidad etc, pero es lo que hay. Yo me alivio con hielo para bajar la inflamación, compex y automasaje con cremas. Y sigo sin parar. Eso si al día siguiente no aprieto.
Probablemente haya alguna asimetría a nivel de la pelvis, aunque podrían ser más cosas...has consultado a algún fisio? Saludos
A ver si paso por el fisio y que me mire bien, la verdad es q nunca me habria preocupado pero ahora estoy aumentando el volumen y me molesta mas. Un saludo y gracias
Si sólo se te carga un lado, tienes un problema de posicionamiento fijo. Primero, estiramientos y fisioterapia para solventar el problema ya creado y a continuación toca atajar las causas. Revisa la posición de las calas (no tienen por qué estar colocadas igual en ambas zapatillas ya que los pies no tienen por que tener la misma rotación ni suelen tener el mismo largo). también revisa la altura del sillín ya que si está demasiado largo puede provocar que caigas hacia un lado, revisa si el ancho del sillín es adecuado a tu ancho de isquiones ya que puede producir el mismo efecto que el sillín ancho y si todo esto no lo resuelve habría que empezar a pensar en biomecánica. Primero que te valoren si tienes dismetrías y segundo que te valoren la corrección postural ya que es muy posible que vayas rotado en la bici (en este punto el forero Leonmur, se podrá orientar más que debido al problema que sufrió se ha convertido en autoridad en la materia).
+1 a lo que te a dicho serpal, yo tenía molestias parecidas a las tuyas pasé por el biomecánico y era debido a una rotación de cadera. El estudio biomecánico es una de las mejores inversiones.
conocéis algún biomecánico por la zona de Alicante o Murcia que trabaje bien? es que me hicieron un bike fitting pero no me gusto mucho y el resultado por lo que parece no ha sido muy bueno. un saludo y gracias
Pero si solo es una pierna yo si puedes ir a un biomecánico mejor. Yo creía q no pero se nota mucho y puede solucionar esos problemas con unas simples calzas o reajuste de sillon
