1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Piernas Ejercicios

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jmgul, Oct 30, 2005.

  1. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Ejercicios para la mejora de la fuerza de piernas, ejercicios para realizar en el gimnasio con halteras o maquinas
     
    jmgul, Oct 30, 2005
    #1
  2. JorgeAsturies

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    y estos tambien pa mi :D muchas gracias jmgul, estan muy curraos
     
    JorgeAsturies, Oct 30, 2005
    #2
  3. katximba

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    és verdad q a los ciclistas se nos hacen las piernas mas grandes si le metemos mucha caña? o solo es un mal tópico?
     
    katximba, Oct 30, 2005
    #3
  4. JorgeAsturies

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    a los ciclisats y a todo el mundo, si haces ejercicios con mucho peso y por tanto, pocas repeticiones, ganarás volumen. al ciclista le interesan ams los ejercicios con menos peso pero con mas repeticiones, para asi ganar resistencia muscular y fuerza sin un gran incremento de volumen, y peso por tanto.
     
    JorgeAsturies, Oct 30, 2005
    #4
  5. repecho

    repecho Novato

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    en er turmale!
    jorge, no puedo ver los achivos que vas dejando:( porque?
     
    repecho, Oct 30, 2005
    #5

  6. JorgeAsturies

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    je, mas quisiera yo que dejar estos archivos, son de jmgul!! ;)

    no se cual puede ser el problema, pinchas en el archivo, te lo descargas, y cuando lo tengas en tu ordenador le vuelves a pinchar o lo descomprimes, lo unico puede ser que no tengas des/compresor de archivos , tipo winzip...
     
    JorgeAsturies, Oct 31, 2005
    #6
  7. jmgul

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    refresquni
     
    jmgul, Nov 20, 2005
    #7
  8. escobpalac

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    mola
     
    escobpalac, Nov 21, 2005
    #8
  9. josemanuel680

    josemanuel680 Miembro activo

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    por la Calderona
    En una revista de bicis,recomiendan hacer despues de unos ejercicios de pesas tipicos como los de este post,hacer media hora de bici en plan fuerte para que se realize mejor la transferencia.
    Yo sinceramente es la primera vez que oigo esto y la verdad no me lo acabo de creer ¿que opinais?
     
    josemanuel680, Nov 22, 2005
    #9
  10. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    si, al parecer es una forma de ayudar al musculo a transferir la fuerza ganada al movimiento necesario en el pedaleo, lo que no oyera es que hubiera que hacerlo fuerte...eso si, no se si funciona, el año pasado hacia rodillo despues del gimnasio (de 3 rodillos, vamos, con poca intensidad) pero no se si vendria bien o igual....ganar no gane ninguna carrera :D
     
    JorgeAsturies, Nov 22, 2005
    #10
  11. Panti

    Panti Senior biker

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    interesantes.....
     
    Panti, Nov 22, 2005
    #11
  12. juanma_1988

    juanma_1988 Invitado

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    Ja... como sólo por entrenar se ganase...

    El año pasado me di una pellejada del copón... y tampoco gané...
     
    juanma_1988, Nov 22, 2005
    #12
  13. JorgeAsturies

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    cagonlaostia...este año hai que arrasar! que ademas tu ya seras de ultimo año, no hay excusa!
     
    JorgeAsturies, Nov 22, 2005
    #13
  14. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Es cierto comprobado se mejora mucho, pero sobre todo buscando la frecuencia de pedaleo alta. Tiene que ver con el tema de la transmision nerviosa entre los nervios, axones y placa motora del musculo,....
    Si lo de la bici te va ******, puedes hacerlo en el propio gim con una estatica, spining o rodillo,..
     
    jmgul, Nov 23, 2005
    #14
  15. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    subir que hay gente que los`pide
     
    jmgul, Dec 11, 2005
    #15
  16. vasamm

    vasamm Captura y suelta

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    Otro archivito descargado.
    Interesante...
     
    vasamm, Dec 11, 2005
    #16
  17. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    up
     
    jmgul, Dec 29, 2005
    #17

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