1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Pinzamiento en vertebras lumbares

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by julirafa, May 26, 2010.

  1. julirafa

    julirafa Novato

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    Hola desde hace meses llevo con unos dolores fuertes en la zona lumbar. He acudido al centro de salud y tras hacerme unas radiografias me han visto que en la zona lumbar tengo una vertebra pinzada.
    El mayor dolor lo tengo al levantarme cuando estoy sentado, pues tardo un poco en poder ponerme rígido.
    Hice rehabilitación en el centro de salud pero la verdad es que note muy poca mejoría.
    Ahora mismo estoy en tratamiento con un fisio privado y he mejorado pero el problema del dolor al levantarme de la posición de sentado persiste
    Estoy a la espera de que me vea el especilista, así que os agradecería cualquier tipo de información que me podais facilitar.

    Un saludo.
     
    julirafa, May 26, 2010
    #1
  2. leña39

    leña39 Miembro

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    yo te recomendaria si tienes oportunidad hacer un poco de natacion.Hace un año que me operaron de una hernia discal,volvi a coger la bici a los 7 meses y con un poco de natacion (hago unos ejercicios especificos para la espalda) por ahora voy muy bien
     
    leña39, May 30, 2010
    #2
  3. mago5

    mago5 Miembro

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    La natación en fundamental para fortalecer la espalda. Por lo menos 2 o 3 veces a la semana es lo recomendable.
     
    mago5, May 31, 2010
    #3
  4. hammett^

    hammett^ Novato

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    Te comento... yo tuve pinzamiento entre la t6 y la t12... al principio se pensaban que era dorsalgia.
    Lo que mejor me fue, fue la rehabitilación que te enseñaran los fisios.
    Para el dolor calor seco.
    En cuanto a deporte, natación y caminar erguido.
    Otra cosa que va bien es comprarse una barra de gimnasia, ponértela en tu casa y simplemente colgarte de ella unos minutos.
     
    hammett^, May 31, 2010
    #4
  5. hammett^

    hammett^ Novato

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    Otra cosa... prohibido hacer pesas.
    La rehabilitación tarda en notarse...
    Cuando cargues peso flexiona las rodillas... y pégate las cosas al cuerpo....

    buf... son muchas cosas...
     
    hammett^, May 31, 2010
    #5

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