Hola, Sí, son frecuentes si cambias la geometría de la bici (mientras te adaptas) y también si vas mal colocado en la bici. Es un músculo relativamente fácil de descargar, pero la solución siempre la encontrarás en cambiar la postura (matar el problema de raíz) más que en la descarga. Es dolor de sobrecarga o más intenso?
Pero te duele normalmente o ahora de forma puntual? Y el dolor es como de "agujetas" o más agudo y fuerte?
Yo también sufrí en el piramidal. Fuí al fisio y a parte del masaje, estirar siempre después de rodar.
Que te metan bien mano(al musculo), puncion seca y estirar. Asi es como me recuperé. Me bajaba ya hasta el gemelo, ir conduciendo era un martirio. Tambien te puede venir el problema desde la espalda y producirte el dolor a la altura del gluteo
Hola de nuevo, Si estás tan afectado tienes que cambiar rutina y ver a un especialista: 1. Visita un fisio 2. Revisa geometría 3. Estira como dice el compañero. 4. Evita ir en postura aerodinámica hasta que estés bien, busca ir erguido. Así tirarás de cuádriceps y menos de atrás. Suerte y ánimo.
fue un medico deportivo el que me lo dijo y que era de correr y montar en bici que estirara pero estiro y estoy igual un saludo y gracias a todos
Vete a un fisio, si te mete bien mano te dolerá, pero a los dos dias estaras mucho mejor. Yo a veces me pongo un electroestimulador en modo drenaje, masaje relajacion... Y algo ayuda. Por mucho que estires, si lo tienes cargado de un esfuerzo continuo, hasta que no te lo descarguen no vas a estar bien del todo. Saludos
