1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Plan de entreno

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by thelast, Dec 10, 2017.

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  1. thelast

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    Gracias por la respuesta. Miraré estas opciones que decís para el rodillo. Así tendría que ser menos tedioso.
     
    thelast, Dec 12, 2017
    #21
  2. pikolo

    pikolo Miembro Reconocido

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    De nada. Para eso estamos.
    Al final, yo creo que todos mas o menos sabemos lo que hay que hacer, y que milagros no hay.
    Esta muy claro que para tener un nivel aceptable, como no entrenes 3-4 veces por semana, es imposible.
     
    pikolo, Dec 12, 2017
    #22
  3. Didacus81

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    Después de todo lo que te han comentado solo puedo confirmar que mínimo 3 sesiones a la semana para avanzar. Yo tengo un horario casi igual al tuyo (hasta hace nada peor porque llegaba a casa a las 20.00). Harto de ir hacia atrás todos los inviernos, me armé de moral para hacer una hora dos días a la semana de rodillo con intensidad y los fines de semana algunos dos salidas y otros una. La diferencia en rendimiento es abismal sin duda y todo acabando este año con 330h sobre la bici a día de hoy. No hace falta tanto tiempo para andar decentemente. La semana que más horas he hecho, 14, y casi 11 fueron en Soplao :D
     
    Didacus81, Dec 12, 2017
    #23
  4. MarieBlanque

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    Pues como otros ya te han comentado por aquí, saca 3 días/horas de rodillo entre semana y el domingo dile a tu mujer que la mañana completa es para ti y tu bici con tu grupeta. El rodillo bien hecho hace maravillas. Los planes de chema están muy bien, importante que conozcas verdaderamente tus umbrales y no lo hagas a ojo, calculándolo por la edad. Hazte un reconocimiento deportivo y a partir de ahí, a darle al rodillo. En cuanto a lo del espacio, yo tampoco tengo en casa y tengo la bici y el rodillo en el balcón. Míralo por el lado bueno, así no necesitarás ventilador...
     
    MarieBlanque, Dec 16, 2017
    #24
  5. thelast

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    jajaja, ni en el balcón me cabría a mí. Es muy pequeño y, además, lo utilizamos para tender la ropa. Pero bueno, en una habitación puedo hacer un poco de espacio. Gracias por tus comentarios. Me estoy mirando ya lo del rodillo (con solución interactiva) y una bici de spinning quizás.
     
    thelast, Dec 16, 2017
    #25
  6. el yanero

    el yanero Miembro Reconocido

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    Otra opción es apuntarse a un gimnasio y hacer spinning, es más entretenido que el rodillo
     
    el yanero, Dec 16, 2017
    #26
  7. thelast

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    Gracias por tu respuesta. Esto es lo que buscaba, gente con el mismo "problema" horario que yo.
     
    thelast, Dec 17, 2017
    #27
  8. thelast

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    Gracias por la respuesta. Ya lo había pensado y de hecho el año pasado estuve apuntado. Pero este año es más complicado pq desde las 6:30 de la mañana estoy liado. Quizás podría buscar algún gimnasio cerca del curro y aprovechar la hora de comer. Pero llevarse la bolsa del deporte más la bolsa del portátil en el tren es bastante complicado.
     
    thelast, Dec 17, 2017
    #28
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