buenas tardes, pues eso como dice el titulo me gustaria adentrarme en este deporte poco a poco y me gustaria contar con vuestra ayuda, consejos. Me gustaria que me facilitarais o ayudarais con un programa para iniciarme, llevo 1 semana saliendo a correr diariamente(22 minutos y con agujetas) tambien suelo salir los sabados con un grupo a hacer mtb(aprox 2000mt de desnivel acumulado) y de natacion pues como que nada. en el verano un largo y poco mas. Me gustaria que me orientarais sobre: tiempo y modo de entrenamiento cual es la distancia habitual en la especialidad? y el el duathlon? Os agradeceria vuestros consejos-ayuda. un saludo y gracias
