Posicion exacta del sillin

¿Cual es la posicion exacta y como se hace? la mas fiable. Me refiero a adelantado o atrasado, inclinacion y altura.

 

altura depende del cada uno al igual qe lo demas,el retraso y el adelanrado no pasarse de las marcas de los railes para quel sillin no se rompa y para no tener ningun problema los sillines tienes qe montarse totalmente rectos sin inclinacion.

 

Pero de adelantar o atrasar a que distancia del manillar?

 

eso depende de cada uno,de la talal de bici de la comodidad de cada uno lo sullo es ponerlo al centro y probar,si lo adelantas te tiras mas encima del manillar y estas mens estirado y si no lo contrario si padeces de espalda y lo retrasas mucho mal asunto por no decir en las sendas si tienes qe tirar el culo atras.

 

en cuanto a la altura, te apollas en una pared, descalzo creo, y con un libro entre las piernas, lo subes hasta tocar el perineo, lo aguantas y haces una marca con un lapiz en la pared, mides del suelo a la marca, y con el pedal lo mas alejado del sillin posible, tiene que dar esa medida entre pedal y sillin, pero se puede variar un poco, yo por llevarlo demasiado alto se me han inflamado los tendones de la rodilla.
Lo de adelantar ya es cosa de cada uno, prueba y dejalo como vallas mas comodo.