1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Pozo frío para recuperacion

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Buitre, Oct 29, 2013.

  1. Buitre

    Buitre Miembro Reconocido

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    Pozo frío. Cada día más utilizado. Es uno de los agentes externos más eficientes en la recuperación del tren inferior.

    Alguen pueda dar informacion :

    Temperatura del agua,tiempo y si hay que echarle algo al agua ademas de hielo.

    Screenshot-20_06_2011-9_20_04-183x300.jpg
     
    Buitre, Oct 29, 2013
    #1
  2. mtb_boy

    mtb_boy Novato

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    Si la verdad es que te recupera bastante! hay ocasiones que después de una ruta no siento las piernas y el agua fría te las despierta al segundo!
     
    mtb_boy, Oct 29, 2013
    #2
  3. Cycling Coach

    Cycling Coach Miembro

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    La temperatura del agua debe estar entre 3-5º y el protocolo de recuperación suele ser 3 veces de 2-3´
     
    Cycling Coach, Oct 29, 2013
    #3
  4. pablo86

    pablo86 Miembro activo

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    Aunque solo sea el aqua "fria" de la ducha durante un rato, hasta que dejes de notar el frio, y se nota un montón, yo salgo como nuevo.

    Si ademas lo haces con hielo y como dios manda, debe de ser la *****.
     
    pablo86, Oct 29, 2013
    #4
  5. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    El agua fria es para desinflamar. Si quereis recuperar, contrastes de agua fria con caliente, terminando con esta ultima.
     
    Vain Winters, Oct 29, 2013
    #5


  6. verlack

    verlack เครื่อง&

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    Madrid - Pio XII
    En la ultima titan se ve a eras y sus secuaces con las patas a remojo.....
     
    verlack, Oct 29, 2013
    #6

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