Pozo frío. Cada día más utilizado. Es uno de los agentes externos más eficientes en la recuperación del tren inferior. Alguen pueda dar informacion : Temperatura del agua,tiempo y si hay que echarle algo al agua ademas de hielo.
Si la verdad es que te recupera bastante! hay ocasiones que después de una ruta no siento las piernas y el agua fría te las despierta al segundo!
La temperatura del agua debe estar entre 3-5º y el protocolo de recuperación suele ser 3 veces de 2-3´
Aunque solo sea el aqua "fria" de la ducha durante un rato, hasta que dejes de notar el frio, y se nota un montón, yo salgo como nuevo. Si ademas lo haces con hielo y como dios manda, debe de ser la *****.
El agua fria es para desinflamar. Si quereis recuperar, contrastes de agua fria con caliente, terminando con esta ultima.
