Hola foro... Me presento, me llamo Rafa, vivo en Roldan, Murcia. Sigo este foro desde hace tiempo, bueno, desde que me pico el gusano de este deporte. puedo deciros, que se aprende más leyendo aqui que, comprando revistas o libros..... asi que daros las gracias por vuestros conocimientos y experiencias... Y aqui va mi pregunta, siempre he pensado que un IM es super dificil de preparar.... horas... sacrificio... y seguro que lo es. Pero he estado leyendo un libro, "Atletas de hierro" de Don Fink.. y lo pinta "asequible" para un mortal normal..... ¿que pensais de este libro? ¿puede uno confiar las ilusiones y esfuerzos a ese entrenamiento? no se, yo leo que algunos entrenais mucho mas duro que lo que pone el libro. saludos a todos y gracias por contestar
ese libro tambien lo he leido yo y a mi me gusto mucho,y seguir todo el plan de entrenamiento al final no se hace tan facil y mucho menos si no estas acostumbrado a hacer mucho deporte,yo creo que lo mejor es ir cogiendo experiencia poco a poco con distancias cortas e ir subiendo de distamcias segun te vayas aclimatando.
Yo estoy más o menos como tú, antes de hacer ningún triatlón me leí el mismo libro, ya llevo dos sprint y lo voy a hacer como dice txergi, ir aumentando las distancias hasta llegar a un medio IM, cuando entonces me plantearé el IM. Sé que necesitaré un poco más de tiempo (sobretodo por la bici), pero ya no lo veo imposible. El plan de entrenamiento que propone, pues no sigo ninguno de los tres, pero si alguno de sus consejos. Suerte!
El libro esta bien para pasar un rato, pero tampoco es para hacerle mucho caso, te recomiendo que te metas en algun club, o que te pilles un entrenador para que te aconseje los pasos a seguir. Para hacer un Ironman, hay que entrenar bastante, hay que sacrificarse bastante, y lo mas importante estar convencido que lo vas a hacer.
Mas o menos es lo que yo andaba pensando..... hacer cosas peques e ir a mas... Pero existe una circunstancia.... que bueno.. no es radical pero si a tener en cuenta... Para plantear un IM, lo tienes que hacer a un año vista por lo menos... por ejemplo si quieres hacer lanzarote el año que viene... apuntate ya... las plazas vuelan. Durante la preparacion.. se hacen medias, algun maraton y sprint los que caigan en la zona por donde vives.. incluso un medio IM. ¿entonces? que plan seguir? tengo que estar entrenado para apuntarme a un IM? cuando son a un año vista... no se si he proyectado la idea... pero soy un mar de dudas....Y un entrenador.... bueno, no lo he pensado
Yo me apunte el año pasado a Lanzarote por estas fechas, y empece a entrenar en serio en septiembre, agosto me lo pase de farra, empece a entrenar con 97kg, por el camino 5 medias maratones, 1 maraton y 1 mdio Ironman. El dia del Ironman pesaba 78kg. El entrenador te hará que aproveches mejor el tiempo de entrenamiento. Si te ves capaz de tirarte 9 meses pensando en por y para el IM, adelante, yo lo hice y me salio bien ( dentro de lo que cabe),pero tambien te digo que es mas cansado psicologicamente que fisicamente.
Kaixo Ramapi, cada uno te puede decir por sus esperiencias y de la mia te digo que adelante. Mas de uno habra leido "Querer es poder" y para mi eso es lo que vale. Si le pones ganas e ilusion todo llega. Para mi esta muy mitificado el I.M. (hay que tener mucho respeto a la distancia). Para terminar un I.M. con "solo" hacer volumes comprensibles se termina y no hay que machacarse tanto, ni pasarse todo el año compitiendo a tope, ni pasarse un año conociendo todas las distancias , para que el año siguiente hagas un I.M. Eso si, si me estas hablando de hacer el mejor tiempo, etc . Entonces te diria que cojas a uno que sabe y te oriente. Todo esto te digo por mi esperiencia y yo soy uno del monton, eh. Suerte y agarralo con ganas.
lo primero de todo es dar gracias a los que habeis contestado.... Vereis... en el 2010 cumplo los 50 (*****, hasta a mi me duele el leerlo..), ya sufri el trauma de los 40... ahora vuelvo a estar bastante bien fisicamente, y me haria ilusion que mi hija tuviera un padre IM de 50 años.... no quiero marcas... solo pasar "meta" dignamente. y por cierto..¿que IM seria el mas apetecible? bueno... por ahora solo un sueño... saludos foro Rafa
Yo el año pasado leí el libro e intenté seguir unos meses el entrenamiento en principio sólo para hacer el medio IM, que era mi objetivo. Pero es difícil seguir el entrenamiento en las tiradas largas si lo haces sólo. Y se termina haciendo muy duro. Ahora con 3 medios IM sigo sin atreverme a saltar de distancia porque bastante sufro en el medio. Quizá el año que viene y, por supuesto, Lanzarote no. Uno con la bici más llana. Lanzarote en el 2011. Pero si te sacrificas mucho y no pretendes bajar de 10 horas yo creo que se puede hacer en un año.
Ramapi, te diria segun como estas en bici, pero lanzarote y Niza son bastante parecidos, diria que Lanzarote mas desnivel. Franfurth. Roth, etc son bastante llanas. Yo como dice Ñaflas a por Lanzarote. Seguro que lo pasaras como un enano. Agur
¿Lanzarote? uff, el mas duro del mundo (eso dicen)... creo que seria demasiado, ese IM se sufre mucho, creo que por el viento..... ya estan abiertas las inscripciones para 2010.... supongo que para ese IM debe de haber un entrenamiento especifico..hace ilusion... pero hay que ser realista y aunque la bici se me da bien... creo podria quedarme grande. Rafa
mapicao la curiosidad... y como leyendo el foro... parece que se anima uno mas.... pregunto... ¿Lanzarote necesita un entreno especial? he visto que uno de los foreros es entrenador, y aparte de los menus normales tiene uno dedicado especialmente a Lanzarote. eso parece que impone.... ¿alguien sapuntao al Lanzarote del 2010?
Yo estoy dudando entre repetir Lanzarote(me encantó) o hacer Niza, posiblemente en 10 dias me decida.
Ñaflas vete a Niza, es muy bonito, la bici se hace por carreteras secundarias y las vistas son preciosas, hay un buen ambiente tambien en la marathon, merece la pena.
