Hola buen día, estoy apunto de realizar mi primera prueba ciclista en la modalidad maratón, es de 60km con un desnivel acumulado de 1500 metros, el terreno sera lodoso, y quería pedir consejos de alimentación para esta semana previa, desayuno el día de la prueba y durante ella, en la preparación me siento bien, cualquier consejo o tip sera bien recibido, saludos !!! correré con mi specialized carve comp de 29"
Un consejo primordial es que hagas lo mismo que has hecho entrenando , no cambies alimentacion ni nada , disfruta y ya tendras mas maratones o pruebas para ir viendo lo que te va mejor o peor. Probar en el primero puede ser un gran error si algo falla, al final la experiencia te irá diciendo lo que le sienta mejor a tu cuerpo. Solo te diria que el desayuno lo hagas minimo dos horas y media antrs de la prueba. Un saludo.
Los experimentos...nunca el día D. Si haces cualquier cambio de componentes (cadena,cubierta,pastillas de freno,etc..) pruébalo días antes. No lo digo por nada...me se de gente que cambia cadena y se da cuenta de que tiene la piña desgastada cuando no engancha y va saltando todo el rato de corona. o cambia cubierta corriendo a última hora y pellizca la cámara. O prueba esos geles maravillosos que le han recomendado y le hacen comprobar lo difícil que es encontrar un sitio para aliviarse en plena btt... Lo dicho,las pruebas...otro día Enviado desde mi HUAWEI G6-L11 mediante Tapatalk
como te comentan,prueba todo entrenando sobre la alimentación o suplementos a todos no nos sienta todo igual lo mejor es que pruebes y mires por la red cuando y que comprar. mi consejo al ser el primero,sal a medio gas,no entres en peleas,sera mejor terminar con gas que arrastrarte los ultimos km.
