1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Principio de temporada

Discussion in 'General' started by jomasa, Jan 5, 2009.

  1. jomasa

    jomasa Miembro

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    Hola a todos, soy nuevo en el foro. He sido operado de la nariz como Contador... je,je,je y llevo casi tres meses sin coger la bici. Después de tanto tiempo que me recomendais a principio de temporada, cuantos kms haceis y que desarrollos moveis...
     
    jomasa, Jan 5, 2009
    #1
  2. chajomo

    chajomo Miembro Reconocido

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    Sep 4, 2007
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    Kilometros,pues una hora y media y desarrollos,pues moviendo mucha cadencia mas o menos 100 de cadencia y asi poco a poco y veras las mejoras.
    SUERTE.
     
    chajomo, Jan 5, 2009
    #2
  3. Lemond

    Lemond Miembro

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    Hola,
    Te recomiendo esto:
    1º semana: 3 salidas alternas sin pasarte de pulsaciones (130-140ppm). 2º semana: 3 salidas alternas. La de enmedio forzando un poco (150-160ppm)
    3º semana: 4 salidas; 3 de igual que la semana 1 y la restante haciendo el doble de tiempo.
    4º semana: 4 salidas, 3 igual que la semana 2 y le restante haciendo fuerza (en una subida no muy pronunciada de unos 500 m subir sentado con bastante desarrollo) hacer varias repeticiones con descansos de 5-10 minutos entre cada serie.

    En la 1,2 y 3 semana no hacer mas de 1,5 horas. Cuando hagas las series de fuerza de la semana 4, fuerza hasta llegar casi a tu techo de pulsaciones.

    Espero haberte ayudado algo un saludo.
     
    Lemond, Jan 5, 2009
    #3
  4. jomasa

    jomasa Miembro

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    10
    gracias . la verdad es que solo puedo salir dos dias en semana, a lo sumo tres ,pero bueno ya os contaré .saludos
     
    jomasa, Jan 5, 2009
    #4

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