1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Problemas de espalda

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by arterix, Jan 23, 2009.

  1. arterix

    arterix Novato

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    Hola a todos,supongo que habrá mas gente como yo,con problemas en la espalda (protrusiones discales. L4-L5, L5-S1,L1-L2, L3-L4 ).
    Quiero empezar a salir con la bici y quisiera averiguar algo sobre el tema
    Estoy llendo a rehabilitación, unos ejercicios mas corrientes que van muy bien
    En fin,que tengo la espalda casca u busco buenos consejos.

    SALUDOS:aplauso3
     
    arterix, Jan 23, 2009
    #1
  2. TYPERBCN

    TYPERBCN Miembro Reconocido

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    Pues mi consejo es que si puedes salgas con una bici doble, te resultara mucho mas comodo y no notaras tanto el terreno. Aparte de eso lo principal es salir con calma e ir probando lo que puedes hacer y lo que no puedes y cuidarte. Aparte de eso solo te queda disfrutar ;) saludos
     
    TYPERBCN, Jan 23, 2009
    #2
  3. Oso_Yogui

    Oso_Yogui Novato

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    Hola, el otro día salí con la bici, y el dolor cervical que se me puso, al cabo de unos 5 kms más o menos, fue horroroso... casi se me pone dolor de cabeza y todo
    Tuve que parar alguna que otra vez, y hasta que no hice estiramientos y quité la visera del casco para no doblar tanto el cuello, no pude sobrellevar mejor el dolorcito de los coj...
    en fin, creo yo que cascajo que está uno ya...
    saludos
     
    Oso_Yogui, Jan 23, 2009
    #3
  4. maikel zgz

    maikel zgz Miembro

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    hola a todos,
    este es un tema manido, ya que somos muchos los afectados.
    hay desde luego reglas basicas:
    si te duele para
    ejeciios de estiramiento y fortalezimineto (El web de la Espalda)
    pilates, abdominales,....

    hay muchos posts que hablan sobre este tema, buscar un poco y encontrareis de todo.
     
    maikel zgz, Jan 23, 2009
    #4
  5. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    ELCHE, Spain
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    gracias por la web, mi espalda te lo agradecerá. :aplauso2
     
    sunn_neuro, Jan 23, 2009
    #5

  6. jacasand

    jacasand santa pola power

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    santa pola
    maikel zgz es verdasd gracias por el enlace de la web. No la conocia y eso que he buscado y mucho.
     
    jacasand, Jan 24, 2009
    #6

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