problemas en la rodilla

Hola.hoy e salido a entrenar y e empezado a notar un dolor muy intenso debajo de la rodilla.justo debajo de la rotula.voy al medico todos los años y hace 4 años me dijo ke tenia una condromalacia rotuliana.me recomendo ke no forzara muxo las rodilla, y así lo e exo.nunca habia tenido muxos dolores en la rodilla,pero eske hoy casi no puedo ni andar.mi pregunta es ke si sigo entrenando tanto(2 horas al dia,todos los dias) puedo llegar a lesionarme las rodillas.¿como se arregla este dolor?¿funciona el rotor para las rodillas delicadas?muxas gracias.xao.


P.D.si el rotor en una solucion util, mandadme informacion sobre el rotor.

 

hace tiempo tambien me paso a mi, y mi masajista me dijo que podria ser condromalacia y tambien una tendinitis, la condromalacia normalmente ocurre en la gente que corre, por eso la descartamos y la tratamos como una tendinitis, y resulto que desaparecio el dolor y a partir de entonces cada vez que noto algo en la rodilla, dejo de darle caña a la bici y me doy cremas antinflamatorias y me aplico calor seco (con una manta electrica por ejemplo) y frio (con unas bolsas que venden en las farmacias que las tienes dentro del congelador y cuando las vayas a utilizar las sacas, tiene una liquido que no llega a congelarse y que agunta bastante tiempo frio) alternandolos unas tres veces, todo esto tres veces al dia y asi me tiro una semanita, ah y sobre todo haciendo estiramientos y cuando vuelvo a cogerla la bici voy poco a poco y sobre todo no muevas mucho desarrollo que te machacan mas las rodillas aunque te pongas mas fuerte. Yo te aconsejaria que probaras a tratarte tu problema de rodilla como una tendinitis e hicieras lo que hago yo, y descarta de momento lo de condromalacia, a no ser que te hicieran pruebas medicas (resonancia u otras) donde se viera perfectamente.
Cuidate.:wink: