1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Problemas En Las Piernas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by matutean, Jun 10, 2008.

  1. matutean

    matutean Miembro

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    El Problema Es Que En Los 65 Km De Btt En Nivel Alto Solo En Conpeticiones Se M Cogen Los Gemelos En Las Piernas Con Un Dolor Para Rabiar ,alguna Forma Para Evitar Esto Estiramiento Algo Que Hago Mal Que Alguien M Ayude .

    Proxima Carrera 6 Julio Hare Los Ejercicios Que M Recomendeis Gracias
     
    matutean, Jun 10, 2008
    #1
  2. Myrddin

    Myrddin BiciNovato

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    Calientas y enfrías? Haces estiramientos antes y después?

    Y Por Fa Escribiendo Así Casi No Pillo Nada. Anda Tronco Escribe Un Poco Como En Los Libros Que No Cuesta Nada Vale? Saludos
     
    Myrddin, Jun 10, 2008
    #2
  3. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Las carreras de btt son muy explosivas, por lo que hay que calentar muy a conciencia. Te voy a contar lo que hago yo.
    Llego 2 h antes al circuito. Recojo dorsa y tal y me voy a dar una vueltecilla, ver alguna zona tecnica que quiera refrescar, etc... muy suavecito. Llego al box, termino de preparar las cosas, monto el rodillo y me tiro por lo menos media hora encima de él, con mucha cadencia, empezando suave para ir subiendo pulsaciones poco a poco para ya cerca del final pegarme unos cuantos calentones para terminar de activar el cuerpo y romper del todo a sudar. 15 min antes de la salida, desmonto el rodillo unos estiramientos suaves, sin forzar y a la salida que fijo que ya estan llamando y siempre con la hora pegada al culo.
     
    serpal, Jun 10, 2008
    #3

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