TENGO 44 AÑOS,ME HICE UNA RNM A RAIZ DE FUERTES DOLORESC LUMBARES,TENGO PROTRUSION DISCAL ENTRE L4-L5 Y ENTRE L5-S1,ESTOY DESESPERADO ALGUIEN QUE ME TIRE ALGUN DATO,ALGUIEN LO TUVO?PUDO CONTINUAR CON EL CICLISMO?QUE ME RECOMIENDAN?GRACIAS
hola diamantino,yo tengo 36 años, al igual que tu tengo las mismas protusiones y aparte para mas inri lo aderezo con espondiloartrosis, yo, como cada persona es un mundo te diria que no lo dejaras,en mi caso lo que hice fue gastarme un poco mas de pasta y comprarme una bike de doble suspension y poquito a poquito mano de santo, eso si, sin forzar y te aseguro que con el tiempo los dolores, una de dos o van pasando o te acostumbras a vivir con ellos, y ya llevo unos 10 años que me los diagnosticaron,el caso es que me ha ido bastante bien e incluso me he pasado a la carretera, asi que animo y a tirar palante. pd.combinalo con unos buenos estiramientos
Acabo de responder en otro post mas o menos sobre lo mismo, el trauma me dijo que de dejar la bici nada, asi que ya sabes adelante
Yo tengo lo mismo que tu y tambien me dijeron que nada de bici, correr... y mira por donde 6 injecciones de URVASON (Creo que fue) (cortisona) 4 meses de piscina para fortalecer zona lumbar, ejercios de espalda y a los cuatro meses me subi a la bici para ... no se por nostalgia y no tenia molestias; de eso hace ya 6 años; ahora BTT, Carretera y desde agosto del año pasado running dos veces por semana con tiradas continuas de 12 km. los ciclistas estamos hechos de otra pasta company; no creo que tu seas la excepcion. Animo y poco a poco seguro lo conseguiras Progress
Me sumo a lo dicho hasta ahora,yo también tengo la espalda ******: Hernias en D12-L1 yL2 y la típica L5,acompañadas 2 de ellas de sendas lesiones radiculares mas espondiloartrosis. Hace 5 años apenas podía andar derecho y mucho menos sin cojear y arrastrar la pierna izq.El medico de la mutua me dijo que antes de los 50 me veía sentado en una silla de ruedas,se lo dijo a mi mujer para que ella me lo explicara por que decía que yo no le hacia caso. Ahora tengo 45 años camino de 46 y pienso que como la silla no tenga ruedas de tacos y suspensiones,pos va a ser que no.No estoy para tirar cohetes,pero la bici me da movilidad,agilidad y ganas de vivir.Me atrevo incluso a hacer mis trialeras de vez en cuando aunque se que me la juego. En fin,no se te ocurra dejar la bici a no ser que no te puedas mover ni para montarte.yo estuve casi un año haciendo estiramientos y ejercicios casi diariamente y si no hacia todos los días era para apaciguar los dolores.Gimnasia y piscina destinada a fortalecer la zona lumbar,caminar lo que puedas hasta que notes que el dolor va a ir a mas, y sobre todo mucha moral y fuerza de voluntad,que es lo que los ciclistas mas tenemos.Aun sigo estirando cada mañana cuando me levanto, y tomando medicacion para el dolor,que no me abandona,pero esa ya es mi rutina para toda la vida. Lo mas importante es una bici doble con recorrido generoso 120-140 y un SAG también generoso que filtre bien el golpeteo de los baches y ala a rodar.Una horquilla con cambio de recorrido para bajar el manillar en las subidas y no amagar el lomo,si no es imprescindible, si es muy recomendable. Y bueno, podría estar horas dando consejos según mi experiencia, que las he pasado canutas y ahora flipan conmigo los zagales en las salidas,pero creo que ya me he enrollado bastante. Venga mucho animo y a tirar "pálante".Saludos.
me han dado animo muchachos estoy esperando mi nueva niña una giant xtc composite,gracias enormes a todos por los consejos,me han dado animo y ganas de correr de nuevo
