Hola compañeros! Me he realiazado una prueba de esfuerzo y los datos son los siguientes: Datos personales 1,79 metros, 35 años, 71Kg, 3 años practicando bici, venia de un estado de forma pésimo pesaba 90kg. * Frecuencia cardiaca en reposo 54 lpm *Frecuencia cardiaca máxima alcanzada 173 lpm *VO2max 53,4 ml/kg/min *Potencia máxima 350 Vatios * Umbral anaeróbico 275 Vatios (47,1 ml/kg/min=88%) *F.C umbral anerobico (Fcua) 158 lpm Por lo que veo tengo unas pulsaciones máxima muy baja, he leído por ahí que esto no influye. ¿Es cierto? Pienso que ha mas pulsaciones se mejor ¿no? Lo que más me ha mosqueado es que creo que genéticamente no estoy hecho para esto. El consumo máximo de oxigeno es normal para persona de su sexo, edad, peso y talla, aunque BAJO para su deporte (72,4+-4 ml/kg/min). ¿Qué significa esto? Según mis datos se podría mejorar. Gracias compañeros.
Con tu experiencia deportiva y suponiendo una dedicacin ocasional realmente no estan mal. Con constancia. un buen entrenamiento, correctamente planificado y teniendo bien en cuenta cuales son los objetivos qa conseguir tienes un amoplio margen de mejora
La fc. max. no dice nada acerca de tu rendimiento, además, que hayas alcanzado esa frecuencia máxima en la prueba de esfuerzo no quiere decir que esa sea la real. En cuanto al Vo2 max., es la máxima cantidad de oxigeno que un determinado organismo puede movilizar y utilizar por unidad de tiempo, es decir, es la cilindrada de nuestro motor. La mala noticia es que tiene un alto componente genético, y se puede mejorar, pero no demasiado, un 15-20%. Otro aspecto importante es donde se sitúa el umbral con respecto al vo2max, y ciertamente puedes mejorar, pero no demasiado, ya que lo tienes bastante alto. Pero no todo es Vo2 max en el rendimiento, aunque mentiria si te dijera que no es de lo más importante, pero hay más cosas, así que ánimo y a seguir entrenando y sobretodo DISFRUTANDO.
Gracias compañero por tu respuesta, me lo temia, sabes cual seria vo2 max de la media para mi edad y peso, para q m diga q es bajo.
No te preocupes, hombre, que a nivel aficionado puedes alcanzar un nivel aceptable con ese Vo2max haciendo las cosas bien. El dice que es bajo porque lo está comparando con ciclista profesionales, me imagino, ya que pone 72,4ml/kg/min, y por ahí se mueven sus valores(70-80ml/kg/min.) El tuyo está entre lo normal de la población media, que va desde los 40 a los 60/70 ml/kg/min, en función de la genética y nivel de entrenamiento. No te obsesiones con esto, tu entrena, que ya verás como mejorarás!! SAludos
