Hola, antes que nada, daré algunos datos que creo necesarios para que podáis ayudarme: Tengo 16 años, peso 50kg y mido 1,70m. Bueno, hasta ahí bien. El caso es que esta mañana hice un entrenamiento en circuito y mis pulsaciones se movían entre 180 y 200, y según el profesor son demasiadas. No es la primera vez que me pasa, pues en otras ocasiones he ido comprobando mis pulsaciones con las de un compañero con el pulsómetro, y mientras él iba totalmente fatigado a sus 170ppm, yo iba perfectamente a mis 190... ¿Por qué tengo las pulsaciones tan altas? Gracias de antemano
Yo también tengo 16 años, sólo que peso 54 kgs y mido 1'68. A mi las pulsaciones también me suben mucho, un poco menos que a ti eso si..., lo raro es que en reposo tengo 52 ppm, pero bueno, yo ahora estoy haciendo un trabajo de base con el que espero bajarlas un poco. Te acosejo que te mires un entrenador o en su defecto te compres el libro planifica tus pedaladas (en decathon mismo lo encuentras...).
Hola, gracias por la respuesta. En su tiempo pensé en comprar el libro, solo que me es imposible compaginar un entrenamiento en condiciones con los estudios... ¿Es esto entonces problema de mi sistema cardiovascular o simplemente necesito coger más fondo? A ver si mañana cojo el pulsómetro y me mido la frecuencia basal.
Hola chicos. Puede ser que no estes adaptado al ejercicio pero si dices que vas bien a 190 no creo que sea esa la cuestión. Quizas tu tengas de máximas 220 y esas 190 no sean unas pulsaciones tan excesivas. PAra saber si son altas tienes que saber tus máximas, sino, es imposible. LAs teoricas 220-edad pueden estar muy desencaminadas en tu caso... ¿Entiendes?. Ese profe... no se yo...jejej Un saludo
En que se basa tu profesor, te ha hecho una prueba de esfuerzo para saber que son muy altas? El ir a 190 "tranquilo" si que puede demostrar algo de falta de adaptacion, sobretodo si las coges al minimo esfuerzo. Esto lo mejor es que te hagas una prueba de esfuerzo y te conozcas mejor para saber donde entrenar.
vain, creo que se refiere a tranquilo en plan que no va ****** por lo que me da a mi que sus máximas son bastantes altas,no?? Si fuera al contrario aunque no estuviera adaptado iria echando lactato por las orejas y reventado
El pulso es un reflejo del esfuerzo, no el esfuerzo en si. La gente que no esta adaptada a X esfuerzo, a la minima se le dispara el pulso y la sensacion de esfuerzo no es alta, puede ser cualquiera de las dos cosas o las dos.
La fórmula con que calculé mis pulsaciones máximas fue la siguiente: FCmáx = ((210 – (0,5 * edad en años)) – 1% del peso) + 4 Me salen unas 205ppm, más o menos acorde con la inexacta fórmula de 220 - edad. Miraré a ver si puedo hacerme una prueba de esfuerzo en algún hospital cercano. Saludos
Lo mejor es la prueba de esfuerzo... las fórmulas mágicas no valen, yo tengo 53 años y según el calculo mi FCmax= 167 y según la prueba de esfuerzo 189
Todas todas todas las formulas teoricas referentes a saber la FCM son inexactas,no hace falta ser un profesor pa saberlo,simplemente con saber que cada culo es un mundo basta,cada corazón es un mundo. Por cierto,tu profesor de que? matematicas? religion? ciencias politicas? en fin,pasa de ese profesor,tus pulsaciones son las que son,y para nada son exageradamente altas,he visto chicos de tu edad rindiendo a 220ppm y nadie se ha espantado,por lo menos en mi grupo,todo claro está sabiendo con quien tratamos y previa prueba de esfuerzo,si tu profesor te viera a 220ppm que pasaria? llamaria a los bomberos o a el samur? en fin,lo dicho,no te preocupes por esto que eres de lo mas normal del mundo,lo unico que te pasa es que estas en una edad fenomenal,la mejor del mundo para la practica deportiva,aprovechala y sigue haciendo deporte,y hazte una prueba de esfuerzo con un medico deportivo y con medicion de lactato(minimo) y si es con gases mejor,lo dicho,saludo y disfruta tu juventud.
Hola, muchas gracias por ese comentario tan completo, jaja (aunque a decir verdad mi profesor es licenciado en ciencias del deporte). Hoy he ido a una clínica privada (de médicos de cabecera) y me han hecho un electro. Por el momento dicen que si que me altero un poco más de la cuenta. El lunes tengo cita en el cardiólogo, ya os contaré. Saludos
Hola, yo tengo 18 y mis pulsaciones cuando voy por circuito, tambien andan entre 180,190 y alguna vez suben mas y todo. Eso si, ultimamente, los domingos, estoy bajando la media a unos 165-170. En breve quiero ir a hacerme una prueba de esfuerzo. Aprovechando la ocasion. Alguien sabe algun lugar que hagan una buena prueba de esfuerzo por Lleida o sus alrededores?
Bueno, pues acabo de volver del cardiólogo y por lo visto no tengo nada. Dice que aunque no le pase a los demás, es completamente normal y que no me preocupe
Hazte una prueba de esfuerzo. Si no puedes, tu mismo puedes saber cual es tu limite haciendo un trabajo de intensidad intentando alcanzar el punto de inflexion de tu corazon alcanzando asi las pulsaciones maximas. Utiliza ese dato para gestionar tus entrenamientos y la dosificacion en tus subidas y/o competiciones. Un saludo
