Hola a todos, tengo 39 años y mi máxima de pulsaciones suele rondar las 184, después de una carrera exigente de 75 kilómetros, he tenido 159 pulsaciones de media en unas cinco horas ypoco, no OS parece algo excesivo de media....iba fastidiado esa es la verdad. Gracias de antemano
son altas hay una regla que es 220 menos tu edad,esas tendrian que ser tus pulsaciones máximas pero cada uno es un mundo,lo mejor una prueba de esfuerzo para saber donde estan tus rangos y poder trabajarlos.
Lo de las pulsaciones medias es muy relativo. Te pueden aparecer, por ejemplo, 150 en un perfil con muchos picos, con mucha subida y bajada, y también en terreno mucho más fácil, plano y rápido. Lógicamente, aunque la media sea la misma, la sensación de fatiga y paliza va a ser mayor en el primer caso, en donde irás la mayor parte del tiempo a pulsaciones elevadas (subiendo) o muy bajas (bajando).
de todos modos hay un hilo de medicina y entrenamiento donde se tienen que poner este tipo de preguntas.
bueno....pues que me pasa a mi....tengo 37 años....llaneo aprox. con bici de carretera entre 160 a 170 pulsaciones sobre los 28 kmts por hora....y alcanzo una maxima de 204 pulsaciones. en ascensiones es raro que baje de los 180 pulsaciones.....pero puedo ascender tranquilamente durante muchos kilometros a 190 pulsaciones...... esto es normal?o tengo un corazon debil o fuerte?
Ostras!!! Pues si que son, yo a partir de 170 voy con el gancho y además me cuesta bastante calentar en los primero kilómetros
Madre mía macho!!!! eso no es un corazón, eso es una mini-pimer!!!! Yo tengo 40 tacos y mi máxima es 185. A partir de 170 la cosa empieza a picar... según un test que me hicieron, no sé hasta qué punto fiable, ya que no había prueba de lactato ni el tema de consumo de oxígeno, a partir de 163 pulsaciones ya empezaba la franja anaeróbica.
pues me empiezo a preocupar....no se si lo mio es normal o no....pues nunca me e hecho pruevas del corazon ni pruevas de esfuerzo ni nada por el estilo...se que el corazon nunca me a dado problemas....pero creo que a partir de ya me voy a mirar el tema por si acaso.... a alguien le ocurre lo mismo que a mi?
Yo tengo 42 tacos, casi 43. Retomé la bici hace casi 3 años después de casi 20 sin hacer nada de deporte. He llegado a 210 pulsaciones en momentos puntuales. Ahora no paso de 190, y mis medias están entre 160 y 165. Aun así, son muy altas, pero es que siempre las he tenido así. Cada uno tiene sus máximas, y no indica nada, ni es mejor ni peor. Si estás sano, no debes darle más importancia. Y para saber si estás sano, un médico.
No te preocupes, cada persona es un mundo. Aunque nunca está de más que te hagan un test de esfuerzo o incluso un cardiólogo, pero insisto en pensar que no tienes ningún problema. A todo esto, y es muy importante, ¿estás entrenado? ¿haces ejercicio habitualmente? esto es fundamental, a una persona sedentaria le suben mucho las pulsaciones con sólo subir las escaleras de su casa.
ostras pues gracias por aclararme lo de las pulsaciones....algo mas tranquilo me quedo pero no obstante ire a que me hechen un vistazo en el tema del corazon,nunca esta de mas y siempre a sido algo a lo que no le e dado mucha importancia....aclaro que entreno casi a diario en carretera con la flaca aunque sean 20 kilometros,mido 1.72 y 68 kg. gracias por este post y a los que me habeis tranquilizado tambien dar las gracias por contestar.
