Pulsaciones en competición

Eso pienso yo. No lo he dicho por no desatar polemica, pero creo q el pulsometro tiene q ir mal

 

Yo lo unico que digo es lo que dice mi pulsometro no me estoy inventando las cosas.

http://connect.garmin.com/activity/163392747
http://connect.garmin.com/activity/128471909

Solo he subido estas dos pero todas las marchas que hago me sale la media por encima del umbral.

 

Lo que te estas "inventando" es que el umbral lo tienes a 180, por que tanto tiempo por encima de él es imposible. Es lo que tiene sacarse los umbrales en pruebas de esfuerzo y similares, que muchas veces no se adecuan a la realidad. Por eso son mejores las pruebas de campo con pruebas de lactato, se adecuan más a la realidad. Es seguro que tu umbral sea mayor.

 

La verdad esque el umbral me lo sacaron en una prueba de esfuerzo que me hice afinales de enero , apenas llevo un año montando en bici y todos los que conozco me recomendaban la prueba de esfuerzo y la verdad que desconozco la otra prueba que dices ( de campo ) en la prueba de esfuerzo me esperava que me hiciesen la de lactato pero solo me hicieron la de gases.

 

Yo no he dicho q te lo hayas inventado, he dicho q tu pulsometro marque mal. No habia pensado tambien en q el umbral fuese superior al q indicas. Lo q me extraña es q etuvieras tanto tiempo por encima de tu umbral, es decir tanto tiempo acumulando lactato, eso no hay organismo q lo soporte.

Si pensase q te lo has inventado, directamente no te habria puesto nada, porque lo q menos me gustan son las polemicas y malos royos.

Un saludo

 

Si.... Descarado que aqui lo que esta mal, es el umbral...180 no es...que edad tienes?

 

Os estais haciendo la picha un lío todos.


Suponed que una persona tiene su umbral en 180 pulsaciones y pega un arreón hasta que alcanza 195 por ejemplo. Acto seguido deja de dar pedales, pero el puslo no baja automáticamente, lo hace poco a poco y voilá aquí tenemos a un ciclista que está con el pulso por encima del umbral sin dar pedales ¿como es posible esto?


El dato de una hora al umbral es aproximado y se identifica con un tiempo a un trabajo efectivo determinado no con un tiempo con el pulso por encima de determinada cifra.

Si lo trasladamos a un dato más fiable, el ftp es la potencia máxima que un ciclista mantiene durante una hora (seguida), si nos guiamos por el pulso el tiempo en que se recupera y no se trabaja y se está alededor del umbral no es trabajo efectivo.

Así que a la pregunta de se pude estar 2 horas por encima de umbral??, la respuesta si, incluso más. Lo que no se pude es estar 2 horas realizando un trabajo efectivo (con la misma potencia) que te lleve a un pulso sobre el umbral.

 

O sea, es possible estar 2 horas por encima umbral, claro, evidentemente es una mediai es possible, o vaya, seguro que lo que ha pasado en el calculo de esa media, es lol que comentas, Eros. Pero pensado......aun i asi, es normal que el pulso medio de alguien, en carrera de mas de dos horas, sea superior al umbral? Eso seria ir durante casi dos horas a series de un minuto al 95/100%, recperando como mucho 3/4 minutos no?

 

Conforme se va uno enfangando de lactato el corazón cada vez recupera peor y si al principio de la carrera movías 300 watios a 180 pulsaciones cuando lleves 45 minutos pasado de fecha con 250 watios ya estarás a 185 pulsaciones.

Así que si se puede, aunque evidentemente el sujeto en cuestión más que competir estará luchando por sobrevivir, cosa que le pasa a más gente de lo que parece.

 

Tranquilo parritatheone que no hay ningún mal royo ni nada parecido todo lo contrario ya que todas las aportaciones son bien recibidas .

Hola criskart voy a cumplir 30 años...

Eros Poli creo que lo has explicado muy bien y me as aclarado muchas dudas , creo que a partir de ahora voy a afrontar las carreras de distinta manera.
Un saludo.

 

Yo lo habia sopesado, pero paso de plantearle a un forero la opcion de que su sistema cardiovascular no esta bien desarrollado, porque luego soy yo el malo...

Por otra parte, a mi me pasa al contrario, me baja el pulso, incluso haciendo mismo tiempo por vuelta o incluso inferior... alguna idea?

 

Pues si, me queda claro. Es question de conocerse a uno mismo muy bien. De hecho es normal que en carreras de 4/5horas, la gente, a partir de la 3a hora, caigan omo moscas....van muertos muchos, porque han ido por encima de sus limites, demasiado rato

 

Ami me pasa igual tambien al principio voi a tope de pulso la primera hora y no veas si lo paso mal luego me baja y voi mucho mejor jaja

 

Exactamente eso.

 

A mi me pasa parecido, pero creo que es por no calentar bien

 

Puede ser casi siempre salgo sin calentar pues o calientas o cojes buen sitio en parrilla de salida.

 

Mal calentamiento, adrenalina, el ritmo loco de los primeros compases de carrera, todo influye.


La principal diferencia entre un ciclista de nivel y otro que no esté tan bien entrenado, es que el factor limitante del ciclista de nivel es normalmente muscular, es decir el dolor de patas, cuando se le estira el cuello no acaba con el pulso disparado y haciendo vanos esfuerzos por respirar, simplemente el esfuerzo muscular se hace insoportable y por eso acaba cediendo. Y aunque ceda si está en buena forma podrá recuperarse de ese esfuerzo en unos minutos si levanta el pié y si es un superclase hasta sin levantarlo demasiado.

El ciclista de menos nivel produce toneladas de lactato antes de reventar, después de eso la tensión cae en picado, el pulso se eleva y ya no hay manera de recuperarse.

 

Con ese comentario me has animado mucho.

 

Y a mi me has hundido,,ejejejejej

 

La verdad que da gusto leer a algunos foreros, se aprende un monton, muchas veces creemos que andamos superfuertes y en realidad no es asi ni por asomo,lo mejor a estos niveles, cicloturistas o compitiendo en carreras sociales por diversión, pienso que es disfrutar sobre la bici, dentro de eso, cada uno se sacrificara mas o menos en los entrenamientos dependiendo de sus posibilidades, he pasado unos meses muy obsesionado con el pulso, el entrenamiento y esas cosas, y poco a poco voy conociendo mejor mi cuerpo y entreno mas por sensaciones.