Pulsaciones en reposo

Ya q estoy os voy a preguntar una duda.

Tengo entendido q tampoco es muy recomendable trabajar al máximo de tus pulsaciones. Mi duda es xq?

 

43 el ultimo reconocimiento y 36 abriles matariles

 

Con 18 años recién cumplidos
39 ppm recién levantado
45 ppm (más o menos) relajado
206-210 ppm máximas (no me acuerdo bien)

 

Eso es una tonteria, pero tecnicamente al maximo no se trabaja, porque es muy dificil llegar en entrenos.
En calidad, las series que hacen subir mas el pulso son las cortas, y es muy dificil llegar al maximo, mucho mas si has hecho una buena adaptacion cardiovascular, pero si no tienes anomalias en el corazon, no pasa nada por forzar la patata, siempre que lo hagas en momentos puntuales y sepas para que lo haces.

 

en reposo 55 ... pero si tengo a "mis enanas" revoloteando a mi alrededor puedo llegar a 180 .. y si quien "revolotea" es mi mujer ni te digo, aunque con esto se podía abrir otro tema del foro .. o ké opinais compis.

 

Hola, en reposo 57pm y de maximas 200, tengo 40 años y en las marchas de mas de 4 horas dando cañilla suelo sacar una media de 175pm, supongo que ese es mi umbral anaerobico, saludos.

 

recién levantado 42 pulsaciones, 26 años.

 

175 de media es muchisisisimo.

 

Hola, ahora mismo estaba revisando las graficas de las carrerillas del año pasado y en casi todas tengo una media de 174 ppm, por supuesto exprimiendome al maximo durante 3 o 4 horas, en esos mismos recorridos en salidas con los colegas los domingos saco una media de 150-160 ppm, saludos.

 

47 pulsaciones en varios reconocimientos tengo 48 años

 

Eso dependera de cada uno, teniendo 200 de maxima no es para nada algo excesivo.

 

53ppm, 18 años

He llegado a tener 221 de máximas en una carrera de atletismo y 220 en una carrera de karting.

Saludos!

 

37 años, hace dos meses estaba en 52 ppm, ahora 48 ppm. Hace dos años todavía fumaba, no se si eso influirá. Saludos

 

Exactamente, yo creo que es lo maximo a lo que puedo ir ( de media ) sin terminar petando, ya que es mi umbral anerobico, en marchas de mas de 4 horas sacando esa media he terminado bién, sin sintomas de agotamiento, saludos.

 

No es tu umbral anaerobico.
Dicho umbral lo debes tener por encima de 180 o 185, porque 4 horas a umbral no las aguantas ni tu ni nadie.

 

Tienes razon, creo recordar que en el test de umbral que me hice el año pasado (despues de 5 meses entrenando) me salia que tenia el umbral en el 90% (180ppm), ahora despues de todo el invierno casi de parón supongo que habra bajado, pero dentro de una semana empezaré de nuevo a entrenar y espero volver a alcanzar ese 90%.

 

Buenas con 39 años,en reposo 42 y maxima 180

 

Estes como estes 4 horas a una media e 175 es muchisimo.

Lo cual no quiere decir que haya quien lo haga...

 

aqui veo que todos somos diesel, un saludo.

 

Hola, esas 175pm son aproximadamente el 87% de mi frecuencia cardiaca maxima, esas medias solamente las saco cuando participo en marchas cicloturista mtb ( carrerillas ) porsupuesto despues de mas de 5 meses de entrenamiento extricto ( cada año ) y supervisado por un entrenador, esta claro que cuando salgo los domingos con los colegas no saco esas medias, esas medias las saco solamente en 4 o 5 ocasiones al año, pero puedo asegurarte que despues de pegarme mas de 4 horas a ese ritmo, por la noche estoy casi recuperado y al siguiente dia como nada, es lo bueno que tiene entrenar en serio, saludos.