1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Pulsaciones para perder peso

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by fjmera, Oct 11, 2009.

  1. fjmera

    fjmera Miembro

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    EDAD 39
    PESO 110 KILOS
    FRECUENCIA MAXIMA VISTA EN POLAR 194

    Es cierto que si voy a unas 140 pulsaciones es la zona de perdida de gras ?
    tengo que llegar a los 100 kilos

    saludos
     
    fjmera, Oct 11, 2009
    #1
  2. BurgOBikE

    BurgOBikE Miembro Reconocido

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    Location:
    Burgos
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    60 % de la F.C. y 90 de cadencia, tengo entendido.

    Saludos.
     
    BurgOBikE, Oct 11, 2009
    #2
  3. raspp

    raspp chafacharcos

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    0
    y horas de camino...jajaja
     
    raspp, Oct 21, 2009
    #3
  4. franjimenez

    franjimenez Miembro Reconocido

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    Y una buena dieta y comer al menos 5 veces al día.
     
    franjimenez, Oct 21, 2009
    #4
  5. exteban

    exteban Novato

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    0
    el tema de la pérdida de peso tiene una gran controversia hoy en día... hay varias teorías pero todo depende de tu estado previo de forma, de tu composición corporal y de tu capacidad de sufrimiento (deportivamente hablando).

    en teoría da igual la cadencia que lleves siempre que trabajes en torno a un 60-70% de tu FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) el problema que tiene este método para personas con sobrepeso y no acostumbrados al ejercicio es que es necesario mantener este ritmo al menos 20-30min para EMPEZAR a consumir grasas ya que el metabolismo de los lípidos es mucho más lento que el de la glucosa.

    danos más datos sobre tu estado de forma y modo de vida a ver si podemos concretar algo más.

    LA DIETA ES FUNDAMENTAL!!! incluso más que el ejercicio físico en muchos casos

    UN SALUDO
     
    exteban, Oct 21, 2009
    #5

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