Pues como dice el título tengo las pulsaciones muy altas. Llevo toda la vida haciendo deporte, con mayor o menor constancia, pero vamos llevando una vida muy activa. Este es el segundo año que hago triatlon, antes nade, corri y monté en bici (esto ultimo lo que mas, tanto mtb como carretera) este año me he comprado un pulsometro y mi sorpresa ha sido cuando al entrenar la carrera hago rodajes y las pulsaciones son de 170 pulsaciones de media... No es que vaya deprisa ni nada por el estilo, es solo rodaje. En la ultima carrera de 10km que corrí me salió una media de 190 pulsaciones, ya solo en la salida estaba a 140 pulsaciones... Tengo 28 años. ¿a que se debe estas pulsaciones tan altas?
Si no has llevado nunca pulsómetro y has entrenado por sensaciones, lo que ocurre es que te falta adaptación cardiovascular. Te dejo este enlace y entenderás mejor lo que te quiero decir: Ciclismo a fondo - salud Trucos Un saludo
No es que sepa mucho de esto pero tengo un pulsómetro y en las instrucciones dice que tu pulsacion máxima seria 192, tu edad menos 220, según lo que escribes no te has salido de rango sería cuestión de averiguar más, saludos...
Dice que la media es de 190. No que la máxima sea 190. Por lo tanto, probablemente haya superado ese 192 en multitud de ocasiones.
creo que salvo un esfuerzo puntual subir de 200 no es muy bueno a largo plazo porque fuerzas el corazón y pueden aparecer arritmias al tiempo pero eso si el esfuerzo a de ser muy prolongado por lo cual salvo que seas un tio pro con mucho musculo no te lo aconsejo aunque en esfuerzos cortos no pase nada si estas acostumbrado a salir dos o tres dias por semana aunque lo mejor es consultar a un buen especialista y un buen pulsometro para controlarte
hola tampoco soy experto pero a mi me ocurre algo similar con la bici de mentaña y es custion de esters y nervios en dias de carrera. cuando en mis entrenamiebntos hago mediias de 165 pulsaciones en carrera me voy a 175( tengo 42 años) y entrenando raro pasar de 180 y en carrera llegop a 190. puede ser eso
Gracias chema por tus comentarios(y me encanto tu libro,lo compre),ahoras si Julian,si te sirve de consuelo,yo tambien tengo pulsaciones altas en referencia con otros ciclistas,todos los cuerpos no son iguales,tambien decir que llevo solo 6 meses entrenando aunque hace muchos años tambien era ciclista,me gustaria saber julian si has entrenado fondo aerobico durante tiempo(pulsaciones bajas en entrenos,quema-grasas),creo que al empezar hace poco con pulsometro te falta fondo y capacidad aerobica y eso hace que tu corazon trabaje rapidamente para un esfuerzo determinado,si hubieras entrenado durante meses fondo aerobico tu corazon se hubiera acostumbrado a trabajar con grasas y oxigeno y ahora rendiria mejor,tu corazon reacciona segun le acostumbras,puede ser que le acostumbraste por sensaciones y sin pulsometro yendo a 170 ppm y sin enterarte,(pues es un ritmo que sin pulsometro se te pasa )osea creo que trabajaste mas resistencia aerobica-anaerobica intensiva (que me corrija chema si me equivoco).Por lo que deduzco de tu entrenamiento puede que en esfuerzos cortos vallas correctamente pero en carreras largas de mucho fondo te encuentres peor(es cierto?).Te aconsejo el libro de chema "Planifica tus pedaladas" pues te guiara sobre como entrenar bien y lo que busques con tu entrenamiento,siento el tocho,espero servir de algo y espero tu respuesta julian
ahh,a todo esto julian,yo hice hace poco una carrera MTB(32km) a 180ppm de media y eso que me controle,sin controlarme tal vez hubieran sido los 190 tuyos,mi maxima esta con 33 años en 194ppm (es mucho chema?),asi que julian,controla sobre todo las maximas no te pasen de 195 o mas que tal vez seria peligroso
