pulsaciones

Esto del corazon es muy personal, yo no consigo pasar de 170. Y no es algo que me preocupe. Nunca he visto mas de 172 en mi pulsometro.

 

Finalmente hace dos días que me he realizado el cateterismo, no ha visto nada y todo correcto las coronarias que es lo importante en buen estado, lo que tenía era una alteración de la repolarizacion de algunas fibras pequeñas que no se ven, típico en deportistas...
En conclusión el cardiólogo me dijo que no forzara en exceso ya que ni vivo de ello..hacer deporte y vida normal sin problema, ahora toca recuperarse de esta semana estresante

 

buenas señores,no soy un esperto pero estoy bien informado,lo de la formula 220-edad no funciona casi nunca,lo mejor es una prueba de esfuerzo para determinar la fcm mantenida que no tiene nada que ver con la fcmax que un buen día alcanzamos esa no vale para nada.
si la prueba de esfuerzo te da 170ppm en ese rango hay que programar las zonas de entrenamiento.
se pueden sobrepasar esas pulsaciones SI por ejemplo cuanto toca trabajar en z4 o z5 para hacer arrancadas,pero son 30 segundos
para hacer fuerza de resistencia el llano
para hacer series que son explosivas pero cortas
subir un puerto con los compis y darlo todo,pero despues no parar y bajar las pulsaciones moderadamente
haciendo un trabajo mantenido entre el 85% y el 90% no tiene porque haber problemas siempre y cuando la prueba de esfuerzo te den el ok
pero ojo ese ok dendro de tus posibilidades
no queramos hacer una mataron tipo soplao al limite de la fcm o por encima porque,igual nos amos un susto.

saludos.

 

??

 

Hola a todos, lo que tendrias que hacer como bien te indica algun compañero es una prueva de esfuerzo, pero hecha por un medico de medicina deportiva y le dices que te diga los humbrales, la mayoria de personas tiene el humbral anaerovico rondando las 180pulsaciones por minuto y con la edad ese humbral va bajando poco a poco, el humbral anaerobico te marca las maximas pulsaciones a las que puedes ir en equilibrio de oxigeno y si lo sobrepasas lo unico que pasa es que te cansas mas rapidamente, por ejemplo yo tengo tenia mi humbral a los 25 años en 197pulsaciones y 220pulsaciones como maximo ahora con mis 50 tacos lo tengo 180 y 200 de maximo.

 

Eso es porque no haces running.En bici es muy dificil alcanzar eso.

 

Mucho me parecen 200 con 50 tacos...

 

Confundes umbral anaerobico con pulsaciones maximas.

 

Hola ernirockrider no no lo confundo yo vengo de atletismo como puedes deducir por mis pulsaciones y hai las nomenclaturas son diferentes, siento si os he liado

 

Carajo que lo tienes alto todo, mi Umbral anaeróbico lo tengo entre 158 -160 ppm con 53 tacos. y no me quejo. En prueba de esfuerzo reciente 178 ppm de máximo, aunque en ruta tengo llegado a 186 recientemente y ya me parece bastante para la edad que tengo y haber estado fumando más de 40 años como un bestia.

 

Las pulsaciones es algo genetico, no por poder subir más pulso vas mas rapido, de hecho tengo compañeros que mientras yo subo una pendiente a 180ppm ellos van a 160 y vamos igual de jodidos, yo siempre he tenido el pulso asi de alto , el medico en su momento me dijo que uno de cada 1000 lo tiene a si pero ni eres mejor ni peor que otros

 

Pues yo con 38 no soy capaz de superar 174 de máxima...y no es por falta de esfuerzo

 

Pues yo con 49 casi 50 me sube a 184 ,ahora toy entrenando con el rodillo a mantener el corazon a ciertas pulsaciones de continuo ,y pal mes que viene me hacen la prueba de esfuerzo haber que sale .......

 

Yo con 50 tacos tembien las tengo muy altas, al minimo esfuerzo subiendo ya voy a 170 y suelo llegar a 190 cuando voy a tope, me hice una prueba de esfuerzo y el medico me dijo que no me preocupara que cada persona es diferente pero que no es tan anormal.

 

Tengo un pregunta que no se si alguien puede darme una solución. Siempre he visto o por los menos los dos últimos años, mis máximas pulsaciones a 182, y en cambio este año me quedo en 170, me es imposible llegar cerca de las 182. Puede ser a cansancio? sobre entreno?
Gracias.

 

¿Dónde hay que ir para hacerse la prueba de esfuerzo?

 

Según leí en el libro de chema Arguedas cuando consigues un estado de forma mas o menos bueno tus pulsaciones bajan....y te es mas difícil o casi imposible ver las máximas.
No lo se por experiencia propia pero a algún colega le ha pasado.

Saludos