pulsometro

hola,recientemente he probado de entrenar con pulsometro,pero no lo tengo nada claro.
hace algo mas de un año que empecé a entrenar con la bici,tengo 41 años,1,74cm y 69kg y no habia hecho deporte anteriormente.
siempre he tenido problemas de fuerza en las piernas,el pulsometro me marca entre 130 y 150 pulsaciones,y solo soy capaz de subir a las 170 al limite,pero mis piernas se agotan y no puedo mantener el ritmo.

 

bienvenido al foro.
a ver en tu caso sin tener referencias de ningun tipo en el tema lo mejor si quieres mejorar o entrenar bien yo te recomendaria si o si una prueba de esfuerzo,esto del entrenamiento sensaciones pulsos etc,,, es mas complicado de lo que parece cuando mas sabes mas te mareas,en el foro en los hilos de medicina y entrenamiento tienes muchos lilos de como entrenar y interpretar datos,pero sin ningun test o similar lo mejor es lo dicho,una prueba de esfuerzo para saber tus datos y de paso a ver como tienes el motor para darle caña.

 

Bienvenido al foro. Encarecidamente te recomiendo que hagas caso al compañero. Y mas si nunca has hecho deporte.

 

ok,gracias por vuestra ayuda

 

Tienes que conocer tu ritmo cardiaco maximo.

 

Prueba de esfuerzo, test de conconi, etc. 220-edad nunca

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No. Lo que tiene que saber son los umbrales

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Hazte una prueba de esfuerzo para saber como estás y a parte poder descartar cualquier posible fallo en el corazón.