Bueno, tanto como agobiazo no, pero la verdad es que faltan diez dias y creo que no voy a pder tocar la bici hasta entonces, no es que este año esté muy bien preparado, pero estos dias inactivo me preocupan, creeis que me van a perjudicar mucho?, pensais que devo hacer un hiperesfuerzo e intentar hacer un poco rodillo aunque sea suave?, gracias
Piensa que realmente a los ultimos dias tienes que haber llegado ya con el trabajo hecho, yo cuando se acerca la fecha suelo hacer salida poco intensas para no fatigar la musculatura pero a la vez tener las piernas un poco activas ya que si no el dia de la prueba te las puedes encontrar muy duras y con dificultad para adaptarse al ritmo de la prueba, vamos que yo si te recomiendo hacer aunque sea algo de rodillo.
Perdonad no haberlo explicado, no puedo por problemas laborales, salgo prontísimo y llego tardisimo a casa, es solo por eso
10 días? Si puedes acumular mucha carga hasta el día que dejes aparcada la bici mucho mejor. Después, si puedes hacer una hora, hora y media de rodillo moderadamente intenso al menos 3-4 días te bastará para mantener la forma, pero haz algo porque 10 días quizás sean demasiados sin tocar la bici.
Yo estuve 20 dias parado por una pubalgia y la maraton de Monegros se me hizo muyyyyyy cuesta arriba . Saludos.
Periclexx no te agobies! Yo estao tò el invierno sin cojer la bici casi nada por el invierno de agua que hemos tenio y estuve hace una semanas en el maraton de Guzmán el bueno y decirte que súper satisfecho de lo bien que lo hize, cansao por supuesto... Pero bien. Si puedes sal a runear 1 hora más o menos , cuando tengas tu rato de lugar y eso que te llevas al cuerpo. Tómatelo con calma que esto es todo psicología
Yo fui dos veces a Ronda cuando eran 120 km., y no entrené específicamente. Recuerdo que la ruta más larga que hice un par de semanas antes fue de 60 km. Lo peor es el calor, que te hace perder sales minerales y cuando llevas varias horas dando pedales pueden aparecer los calambres. Pero si dosificas bien, vas comiendo y bebiendo, y no haces cambios de ritmo bruscos no creo que tengas problemas. Lo de hacer rodillo es recomendable, pero más que por las piernas, para que el culo no pierda la costumbre de estar sobre el sillín.
Gracias a todos por vuestras sugerencias y ánimos, creo que no voy de entrenado como el año pasado, pero sí lo suficiente para no pasar muchos apuros, esta semana intentaré rodar un poquito, comer bien y esperar para que llegue el sábado. Creo que este año no vamos a tener el calorin del año pasado, puede incluso que nos llueva... Suerte y espero que disfruteis tambien vosotros
