Que barrita recomendais.....

Hola, quisiera que me recomendarais algun suplemento energetico, para tomar durante mis salidas, he tomado barritas de winforce ultra energy y tambien nd3 solid de infisport, pero los encuentro demasiado caros, ¿sabeis de otras barritas mas economicas y igual de efectivas?...un saludo.

 

En mi caso, y en ésta época.......................mazapán, y no es broma.

 

Platanos, y funciona muy bien

 

Pero en barritas.....cual recomendais.....

 

Pero en barritas.....cual recomendais.....

 

ahora que no hace calor, cualquier barrita de chocolate te vale. Yo las powerbar protein plus, pero me estoy dando cuenta que a nivel nutricional, las barritas acaban siendo muy parecidas a cualquier snack tipo snickers o mars (salvo los niveles de grasa, que son bastante más altos en los snacks), asi que he empezado a comprar estos. Cuando ya toca aprovisionarse en epocas en las que el calor hace que las barritas de chocolate se derritan, cojo las protein plus de frambuesa (creo que ese era el sabor, son blancas). No uso las powerbar normales porque cuesta mucho más másticarlas, y yendo a 140 o más pulsaciones, pues se atascan, sin embargo las protein plus entran solas jeje.

conclusión: si no andas mirando demasiado tu nutrición a nivel de barritas, un snickers hace lo mismo que una barrita (darte gasolina)

 

Gracias por la respuesta.....lo probare.....un saludo.

 

En navidad es pan de higo, ahora lo venden en supermercados, yo compro unos cuantos y tengo pata casi toda la temporada, (higos mezclados con almendras), pura gasolina.

 

Hola, para alimentarse correctamente ahora en invierno que no hay carreras, en donde una barrita puede costar más masticar que un gel, te recomiendo que huyas de productos caros que no te van a dar un aporte extra y de lo que se trata es de que recuperemos un poco el glucógeno y las sales minerales que vamos perdiendo mientras pedaleamos.

Muchos ciclistas suelen llevan por sistema un par de plátanos y además alguna barrita (las del mercadona de muesli y yogurt, van muy bien, habiendo otras de nueces y almendra que tb están bien).

Como alguien dijo más arriba pan de higo, dátiles, orejones, higos secos,... O cualquier fruto seco de este estilo que sea de tu agrado, es más que suficiente para reponer nuestros depósitos de glucógeno. Te llevas una bolsita con unas cuantas piezas y más que suficiente.

También yo suelo llevar, dependiendo de la longitud de la ruta, la fruta triturada del mercadona. Son una especie de papillas que vienen en un envase muy cómodo de llevar, como si fuera un gel. Las de plátano y pera, creo, son las que aportan más calorías. Hay de más sabores, y al igual que con los frutos secos, elige la que mejor te siente. Cuestan 70 cts y te aportan vitaminas, minerales y carbohidratos.

Resumiendo, un plátano o dos, una bolsita con 10-15 dátiles, una barrita de cereales y un gel de fruta y no falta energía.

Yo siempre llevo además un gel tipo power bar en caso de emergencia¡¡¡¡

Saludos

 

Ahora que no hace calor las barritas de chocolate del Mercadona van muy bien y son baratas.

 

Comparad el aporte energético de una barrita del mercadona con una de marca y el de la fruta triturada con el de un gel. No hay color.

 

No se si se ganará en energía pero si en salud.

 

Hola, no hablábamos de ese tema en cuanto a calidad y aporte de energía, evidentemente los geles y las barritas de marca aportan más, pero desde el punto de vista económico, para gente que sale mucho en bicicleta es la opción más económica.

Usar geles por sistema en una salida, cuando lo que interesa son glúcidos de absorción lenta tales como los que aporta la fruta, bien sea triturada o natural yo creo que no tiene mucho sentido.

Saludos

 

Creo que estás confundido con la velocidad de absorción de los hidratos de la fruta. Igualmente, durante la práctica deportiva ya te interesa un índice glucémico alto.

Eso si, es mas cara la opción de las barritas y geles de marca. Si lo que quieres es algo mas económico hay otras opciones válidas pero las barritas y la fruta triturada del súper no valen más que para matar el gusanillo.

 

Danos más info.

 

¿Por favor?

Bollos pan de leche con nocilla, plátanos, frutos secos tipo dátiles (no nueces, almentras y similares), carne de membrillo...

 

+1
yo ademas de esto tambien suelo hacer barritas caseras (hay un par de hilos en el subforo de medicina)

 

Si lo que quieres es energía, cualquier barrita del decathlon te sirve.

 

Yo mas o menos lo divido en 3 tipos: Entrenos normales y rodajes / entrenos intensos / carreras

Entrenos normales: Bebo agua y como barritas tipo nuesly del mercadona o otro super, si es tirada larga me llevo algun platano o pan de molde con nocilla o similar.
Entrenos de calidad: Bebo agua en verano reforçada con una pastilla de sales minerales y como barritas marca aptonia ultrabars y alguna gominola o powerbar o aptonia
Carreras: al correr rally al ritmo que se va no te da tiempo a comer mucho que digamos, bebo carbohidratos en forma liquida (normalmente isostar long distance energy) y como si se pudiera decir de alguna forma geles powerbar con cafeína. En las carreras intento beber medio bidon mas antes de empezar y medio gel ya cuando estas en parrilla. En verano suele caer otro bidon justo al acabar la carrera.

Bueno espero haver ayudado un poquito jeje y si alguien ve algo que hago realmente mal o algo que no le quadre que no dude en decirlo

 

Buena separación de diferentes tipos de circustancias. Lo de beber carbohidratos justo antes de la prueba nunca lo he probado pero si oido muchas veces. Habrá que probar