1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

que hago para recuperar?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by narko, Jul 26, 2004.

  1. narko

    narko Miembro Reconocido

    Joined:
    Jul 2, 2004
    Messages:
    6,448
    Likes Received:
    3
    Location:
    MÓSTOLES
    Quería pediros ayda porque tengo un problema, no rekupero una ******. El caso es que cuando salgo un poco fuerte me duelen las piernas durante dos o tres días seguidos, sabeís que puedo tomar para recuperar mejor?.

    Gracias.
     
    narko, Jul 26, 2004
    #1
  2. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

    Joined:
    Jul 2, 2004
    Messages:
    4,135
    Likes Received:
    1
    Location:
    2 sisters city
    mucho carbohidrato
    mucha proteina
    y no olviden super vitaminarseee y mineralizarseee (super raton) :lol:
    Hay productos especificos para recuperar
    haces vuelta a la calma cuando sales en bici? deberias
    y estiras cuando paras? tb deberias
    acabar la ducha con agua fria ayuda
    el electroestimulador tb aunq es un triste sustituto de un buen masaje
    alguien comento en el foro que desde que monto el rotor recuperaba mucho antes
    no se... si alguien recuerda más cosas...
     
    gonzo, Jul 26, 2004
    #2
  3. mud

    mud Miembro activo

    Joined:
    Jun 17, 2004
    Messages:
    750
    Likes Received:
    50
    Location:
    Entre el cielo y el barro
    También puedes preguntarle al medico de US Postal,jajajaja... :mrgreen:
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    mud, Jul 26, 2004
    #3
  4. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

    Joined:
    Jul 2, 2004
    Messages:
    4,135
    Likes Received:
    1
    Location:
    2 sisters city
    :lol:
     
    gonzo, Jul 26, 2004
    #4
  5. gory

    gory Moderador Moderador ForoMTB

    Joined:
    Jun 13, 2004
    Messages:
    8,274
    Likes Received:
    48
    Location:
    cerquita de la CdC (madrid)
    Es importante hacer una vuelta a la calma y no parar de golpe. Despues unos estiramientos y una ducha con agua tibia tirando a fria. En cuanto a la alimentacion tomar bastantes liquidos, hidratos para recuperar el glucogeno y proteinas que recomponen el musculo
     
    gory, Jul 26, 2004
    #5

  6. ilercavonia

    ilercavonia Miembro

    Joined:
    Jul 22, 2004
    Messages:
    234
    Likes Received:
    0
    Location:
    Sí; por favor.
    El entrenamiento mismo te da la capacidad de recuperación. Como más asiduas y más PROGRESIVAS sean tus salidas, mejor. Se considera que esta capacidad requiere de unos tres dias por semana para adquirirse minimamente. :oops:

    Otro tema son los antioxidantes, como recuperador. Yo te aconsejo el Oxiblock y si no asegúrate que en tu dieta incluyes tomate, kiwi, uva, por ejemplo pues llevan licopene (potente antioxidante).

    en cualquier caso los efectos de los antioxidantes son a laargo término. Ah! :idea: como consejo toma una aspirina efervescente pues tiene cierto poder antiinflamatorio y ácido ascórbico que te vendrá muy bien.
     
    ilercavonia, Jul 30, 2004
    #6
  7. japdiez@hotmail.com

    japdiez@hotmail.com Miembro

    Joined:
    Dec 29, 2009
    Messages:
    42
    Likes Received:
    2
    Location:
    ALICANTE
    Si puedes prueba el Compex..
     
    japdiez@hotmail.com, Apr 24, 2021
    #7
  8. japdiez@hotmail.com

    japdiez@hotmail.com Miembro

    Joined:
    Dec 29, 2009
    Messages:
    42
    Likes Received:
    2
    Location:
    ALICANTE
    También tienes que controlar si la fatiga es adecuada o te estás pasando, y echarle también un ojo a la nutrición
     
    japdiez@hotmail.com, Apr 24, 2021
    #8
  9. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 15, 2007
    Messages:
    26,296
    Likes Received:
    6,671
    Location:
    ...
    jijiji,un hilo del 2004....
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    trigonmaniaco, Apr 29, 2021
    #9
  10. wanfra1

    wanfra1 Miembro

    Joined:
    Feb 8, 2018
    Messages:
    193
    Likes Received:
    24
    Location:
    Cádiz
    jajaja, el chaval ya dejó el ciclismo y es población de riesgo...
     
    • Me Gusta Me Gusta x 4
    wanfra1, Apr 29, 2021
    #10
  11. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 1, 2009
    Messages:
    6,768
    Likes Received:
    2,169
    Location:
    Madrid y alrededores
    Tiene chófer y un chalet en la sierra.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    Mikenoma, Apr 30, 2021
    #11
  12. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

    Joined:
    May 8, 2008
    Messages:
    84,951
    Likes Received:
    23,837
    Location:
    POR EL MONTE.
    igual no a recuperado a un desde el 2004.....:p:p;):D
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    scott-ltd, May 2, 2021
    #12
  13. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

    Joined:
    Jun 15, 2007
    Messages:
    26,296
    Likes Received:
    6,671
    Location:
    ...
    pues el forero que abrio el hilo ha andado por aqui en marzo de este año.....tengo hasta curiosidad si ya ha recuperado....:D:D:D

    soy mas maruja que los del salvame:confused:
     
    trigonmaniaco, May 2, 2021
    #13

Share This Page