Que recuperador recomendáis???

¿Alguien toma "recuperador" casero???

 

Yo semi casero, solo le meto proteína Vegetal lo otro a base de frutas, cacao, yogur, etc. Depende de como vaya de hierro le quito todo los lácteos o no. Voy jugando con eso.
La clave está en hay veces que si no le meto proteína no hay manera de meterse 110-120 gr de proteína al día

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Pues vale la pena probar.

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yo sigo a un entrenador recomienda este https://bulevip.com/es/proteinas/67...o&utm_medium=retargeting&utm_campaign=product

 

Yo últimamente estoy haciéndolo casero, uno que leí en otro hilo, como ha comentado Alexandros. Leche semidesnatada, un plátano, avena y miel. Rico, rico y se lo que le estoy metiendo al cuerpo.

 

El entrenador que sigues, que por cierto vende bastante humo, recomienda esta marca porque está patrocinado por ella.

 

No os compliquéis la vida ni paguéis el azúcar a precio de oro. Un batido de proteína de suero de calidad (por ejemplo, ON) y un vaso de zumo de naranja o mosto de uva con miel y un plátano. Por supuesto, esto después de un entrenamiento exigente y siempre y cuando haya que recuperar rápido porque al día siguiente hay otro entreno duro. Si no, únicamente proteína de suero por facilitar una ingesta de 1'8 gr de proteína por kg al día. Si el entrenamiento ha sido suave, no tomo nada hasta pasado 1-2 horas para maximizar las adaptaciones.

 

Un batido casero con leche,fruta,miel y cacito de proteina aparte de ayudar a recuperar post entreno, es lo que tomo como merienda cuando entreno por la tarde. Ya no tomo nada mas hasta la cena. Me llena bastante

 

InfiSport TOP50:50. De los más completos que he visto en el mercado.
Ahora bien, el otro dia leí un artículo que decía que un batido de leche con cacao (ej. Choleck, Cacaolat, etc.) poco tiene que envidiar a nivel de efecto recuperador durante la ventana metabólica.

 

Voy a cambiar la cañita post entreno por un batido de chocolate....con pajita!!! Jajajaja

 

Cerveza
PD. La cruz campo la radler y la san Miguel no son cervezas.

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Te pillas el cacaolat, le metes proteina de whey y arreglado. O mejor aún, horchata!

 

Yo uso este y creo que es el más completo.

https://www.bicispasaje.es/bebidas-/5494-66351-total-recovery-750gr-regalo-8414192305195.html

Antes usaba el 226er

 

Ponle un poquito de Brandy y verás como recuperas

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Un zumo, batido de chocolate y platano.

 

Cerveza 0,0% , la que no es cerveza ni ná, jjajaj, la otra, la de toda la vida, es la que es cerveza, y rubia en verano y tostada, negra, caramelizada en invierno, aunque aquí el invierno es muy corto,,jjjjj, y ¡OJO con las cervezas "con" y "sin" baratas que le echan jarabe de glucosa pa que eso entre bien!!!

 

Recovery sabor vainilla de Keepgoing

 

¿Y no es mejor la leche entera para recuperar?

 

PREGUNTA.
¿Y las barritas recuperadoras de proteina??? Tipo las powerBar Protein Plus de 30 o 52% poroteina???
Qué diferencia entre tomarse el batido o la barrita tras un entreno??? es lo mismo?????
gracias!!!

 

He leído hace poco que estudios demuestran que lo mejor es comer bien y dejarse de inventos modernos.

Si el cuerpo necesita proteína... pues carne, yogur, griego, etc... hay a reventar de opciones.