Quebrantahuesos 2014

Con eso tenias que estar disputandola, un saludo

 

Pues yo de momento solo he pillado un par de veces la flaca.....le estoy cambiando las ruedas y tengo planeado salir apartir del 1 de Marzo : 1 dia de rodillo, 1 dia carretera y la salida 'larga'(100km's) de carretera con un par de puertos por el medio. La verdad es que el dia de la QH me lo pienso tomar con calma y disfrutarla. Con dos dias entre semana, sabado btt y la tirada larga del domingo creo que ya haré.
Además estoy pensando de hacer la Terra de Remences en Mayo (la corta) para ver que tal me iria por la QH.

 

pues debo de ser muy malo porque de disputarla nada de nada ni mucho menos

 

Hola Yengels,

Te cito para comentarte que si estas pensando en hacer La Terra no dudes y apúntate, eso si, a la larga, piensa que es un mes antes y va muy bien para hacerte una idea de como te irá el día de la QH, además, el tiempo que haces es la QH suele ser 1h más que en La Terra, ya que La Terra tiene unos 30km menos que la QH, así que yo como test para ver que tal estas te la recomiendo.

Otra buena opción que tenemos este año los que vivimos en Barcelona y alrededores es la Ciclepic, es 15 días antes de la QH y se sube el Rat Penat, así que como test creo que tampoco puede estar mal, aunque por kilómetros y desnivel no es equiparable a la QH pero si se hace a un ritmo alegré si que servirá para ver que tal va la preparación.

Yo yo hice mi primera QH el año pasado, y salía 2-3 veces por semana unas 2h y luego el fin de semana hacia una tirada larga con la flaca o bien una con desnivel con la Mtb, y acabar acabe bien, sin rampas ni calambres, eso si, salí a disfrutarla y sin tener en cuenta el tiempo final. Este año ya intentare bajar de las 8h y a estas alturas ya llevo bastantes más kilómetros que el año pasado, así que a ver que tal se presenta el día D.

 

yo de prueba de nivel me e apuntado a la marcha sierra norte de madrid son 145km y unos 2500-2600m + es un mes antes y para ver con el nivel que llego creo que esta bastante bien aunque son menos km y menos metros+.

 

Hola amigos.Ya queda menos para comenzar el primer Campus de ciclismo "Planifica tu Meta" con Chema Arguedas Lozano en Playa del Albir,Alfaz del Pí,Alicante para los días 13,14,15 y16 de Marzo.Disfrutaremos de 3 ponencias por las tardes,una de ellas será exclusiva de la Quebrantahuesos:como prepararla,su recorrido,como afrontarla,como preparar tu bici... Recordad que aún nos quedan disponibles packs con inscripción directa para participar en la Quebrantahuesos de este año.Podeis obtener los packs Aluminio (sin alojamiento) por 299 e. y el packs Carbono (full) por 399 e.

 

Sólo puedo salir los findes, un día fondo con subida, otro unos 70 km llanos a buen ritmo. Ahora estoy en 125 km con un puerto para ir incrementando hasta llegar a los 170 km con 4 puertos el último finde de Mayo llegando a los 11.000 km en un año. Entre semana 2 sesiones de spinning con resistencia media, más dos días de natación fuerte (cuando acabe la QH empiezo temporada de las travesías a nado) creo que de fondo voy bien, espero hacerla en 10 horas. Lo que más me preocupa además de las bajadas por aquello de las caídas sufridas, son los posibles problemas musculares el día de la marcha ¿alguna sugerencia? Gracias a todos los que compartís experiencias y consejos por cierto ¿alguno os alojáis en el hotel La Paz de Jaca?

 

pero si con el entreno que haces debes estar como un toro jajajajajaja

 

Con todos mis respetos, pero haciendo todo eso deberias bajar por lo menos de 8:30-9 horas. Ya quisieramos muchos poder hacer todo eso...

 

Especialista en todo, experto en nada. Soy un armario ropero!

 

Alfonsoc yo me quedo en el hotel La paz de Jaca, con otros dos compañeros. Vaya marcha que os meteis... yo ando con gimnasio entresemana y kms el fin de semana.... Y estrenando bici para la ocasión. Que ganas que sean las tardes más largas... y poder salir entre semana

 

Está va a ser mi primera QH, tengo 26 años mido 1,74 y ahora mismo estoy de peso entre 68-69 kg, empecé a entrenar en Noviembre y estaba en 72 kg de aquí ala QH imagino que aun bajare 3 o 4 kg, llevo 3000 km desde Noviembre y espero llegar con unos 10000 km... he competido de crio 7-8 años y la deje hasta este año y la verdad que se pierde todo una barbaridad pero ya empiezo a notar que estoy cogiendo el ritmo otra vez, yo no soy de los de compact llevo un 52-39 y un 26, mi intención sería hacerla con el 28 me será suficiente el 39-28?

 

Yo tampoco soy de compac, y es mi primera qh, y todo el mundo mw dice q lleve lo q lleve lo voy a meter, asi q llevaré un 36 30

 

Gracias lagboom por el comentario la verdad es que son de ayuda. Terra de Remences es un clásico y me gustaria ir aunque me cae lejos, a ver si puedo cuadrarlo todo.
La Ciclepic no la conocia y la acabo de marcar en el Calendario en rojo. Perfecta para la quebranta. Voy a ver que tal ya que las tiradas largas de 125 o más los fines de semana al salir solo o con mi hermano son difíciles de hacer!

 

Hola a todos!!!! para los que busqueis alguna prueba que sirva para calibrar el nivel con el afrontareis la QH, el 18 de Mayo se celebra la www.nor3xtrem.es 165km con 3600 desnivel+. Discurre por todo el Norte de Extremadura.

A los extremeños o los que vivais por la zona de Salamanca, Avila, incluso los de Madrid, sin olviddar a los portugueses, os puede venir bien.

Comienza y Finaliza en Hervás

 

Pues yo tengo un test muy exigente antes de la QH que puede ser que me parezca un poco light. Voy a la sufrida.

 

light la sufrida o la qh

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Madre mia..La Sufrida!!!!!!!! y encima este año que la han puesto mas light todavia!!!

 

Nooooooo más dura la sufrida!! Este año nosvamoacagá!! Aaaajajaja

 

Ji nos vamos a entretener!!