1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

rampas

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by goyito4444, Mar 6, 2014.

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  1. goyito4444

    goyito4444 Miembro

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    hola que tomais para las rampas en tiradas largas y duras que sea de farmacia
     
    goyito4444, Mar 6, 2014
    #1
  2. Pritt

    Pritt Miembro Reconocido

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    Hombre precisamente de farmacia no...suelo parar en la gasolinera y echar gasolina de 98 y no veas como tira.
    Bromas aparte te refieres a calambres y tirones...no?
    Yo no soy muy amigo de los suplementos/medicamentos.Lo que he cogido la costumbre de comerme dos platanos todos los dias y cuando estoy en temporada suelo tomar colageno con magnesio para complementar y no he sufrido nunca una rampa.
    Si se que hay compañeros que pasan a Francia a comprar unas pastillas que se las toman durante el recorrido y dicen que les evitan los tirones,pero como te digo a mi no me van esos rollos y ni siquiera pregunto.
    Siento no poder ayudarte mas.
    Saludos.
     
    Pritt, Mar 6, 2014
    #2
  3. goyito4444

    goyito4444 Miembro

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    gracia compañero en los productos de isortar habia unas pastillas que eran muy buenas para los que sufrimos este tipo de molestia pero hace dos años que las quitaron del mercado y estoy buscando algo para tomarlo en ruta gracia
     
    goyito4444, Mar 6, 2014
    #3
  4. Shopen

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    Yo no soy un experto, pero muchas veces es un problema de deshidratación. Has probado llevar un bidón con una bebida con sales
    minerales ??
     
    Shopen, Mar 6, 2014
    #4
  5. goyito4444

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    lo he probado casi todo un saludo
     
    goyito4444, Mar 7, 2014
    #5


  6. josoman

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    ¿Como entrenas?
     
    josoman, Mar 7, 2014
    #6
  7. masanz41

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    yo en QH tomo ell Boi-K vale 2 eur en la farmacia, y me va muy bien
     
    masanz41, Mar 7, 2014
    #7
  8. goyito4444

    goyito4444 Miembro

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    pienso que mi musculatura es fuerte y entreno con mucha fuerza casi siempre...
     
    goyito4444, Mar 7, 2014
    #8
  9. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Vaya, que sueles ir atrancado.

    ¿Y has probado a ir algún día algo más suelto?
     
    josoman, Mar 7, 2014
    #9
  10. Valdiv

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    Una buena hidratación y algún suplemento con sales, el magnesio parece ser la que mas influye en calambres y demás.
     
    Valdiv, Mar 8, 2014
    #10
  11. xmc1982

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    Pastillas de magnesio compradas en parafarmacia o tienda de complementos vitamínicos. Todo natural.
     
    xmc1982, Mar 8, 2014
    #11
  12. Valdiv

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    Potasio y calcio también tienen que ver con las rampas... Aunque como ya han comentado, lo bueno seria fortalecer el músculo en cuestión...
     
    Valdiv, Mar 8, 2014
    #12
  13. goyito4444

    goyito4444 Miembro

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    bueno iremos probando pero no las tengo todas
     
    goyito4444, Mar 8, 2014
    #13
  14. BTT29er

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    Yo tomo sales minerales van muy bien para el tema de rampas.
     
    BTT29er, Mar 9, 2014
    #14
  15. Joserram

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    Entre otras muchas cosas o consejos que ya te han dado los compañeros, comprueba el PH de tu cuerpo, si es con tendencia a Acidez ( menos de 7 en escala de 1 a 14), tendrás más tendencia a esas rampas, contracturas, calambres etc. El PH se regula con la dieta, y la mejor es de 7 ligeramente hacia arriba (alcalina).
     
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    Joserram, Mar 9, 2014
    #15
  16. comounamoto

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    Por aqui, por alli y a dormir a Boadilla del monte
    Plátano que aporta potasio y una pastilla de magnesio al bidón.
     
    comounamoto, Mar 9, 2014
    #16
  17. goyito4444

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    compre en la farmacia unas tiras de ph y mi cuerpo esta con un 7
     
    goyito4444, Mar 9, 2014
    #17
  18. Joserram

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    Perfecto, pero compruebalo varios días para hacer una media. tanto en orina como en saliva.
     
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    Joserram, Mar 9, 2014
    #18
  19. Shopen

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    Hola,

    También habría que saber si sueles llevar mucho desarrollo, porque eso podria afectar. Si ese fuera el caso, seria mejor llevar mas
    cadencia y menos desarrollo.
     
    Shopen, Mar 9, 2014
    #19
  20. agosan

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    pastillas de Sales de 226ers,mano de santo para situaciones asi. 1 pastilla cada hr
     
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    agosan, Mar 10, 2014
    #20
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