Hola, Bueno, como ya he sabeis, hará unos 2 meses empezé a entrenar para prepararme algún triatlón. El caso es que los dolores musculares, sobre todo en los gemelos no consigo quitarmelos. A veces pinchan tanto que voy cojeando y tengo que dejar de correr. Ahora llevaba unas semanas corriendo bien, hasta que el otro día quise terminar el último km más fuerte y me dió un pinchazo en el gemelo derecho. Me podrías recomendar alguna crema que alivie ó ayude a quitar el dolor ?? el reflex va bien ?? Un saludo,
El reflex o el radiosalil o similares si, te van a calmar el dolor, pero con eso solo estas enmascarando un problema que esta ahi. Deberias ir a que te viese un fisio (al medico no te mando pq te va a mandar reposo y antiinflamatorios)
Yo me doy una crema efecto frio (anticelulitica, que probé un dia de mi novia). Te deja las piernas congeladas, lo cual es bueno para recuperar, sin gastar agua fria en la ducha. La que yo uso es del Mercadona, un bote azul (el efecto anticelulitico debe ser coña, porque solo vale 4 € el bote).
voltaren en crema va bastante bien, o trombocid, yo los voy alternando. aunque como dice serpal un fisio te iría bien
Yo he pasado una temporada bastante larga sin apenas poder entrenar por problemas de tirones en los gemelos. Ve a ver a un buen fisio que te suelte bien la musculatura, estira bien al acabar (sobre todo progresivamente) y baja un poco las salidas en ritmo y tiempo hasta que notes que estás bien del todo.
