Recomendar suplemento recuperador

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Kos_q, Jul 27, 2015.

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  1. salfumuuu

    salfumuuu Miembro Reconocido

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    salfumuuu, Jul 30, 2015
    #21
  2. Kos_q

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    Kos_q, Jul 30, 2015
    #22
  3. mahham_

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    mahham_, Jul 30, 2015
    #23
  4. DeJerez

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    Últimamente estoy tomando el FullComplement de Fullgas, no me deja brumos y buen sabor tanto el de yogur de fresa como el que estoy tomando ahora sabor vainilla-canela
     
    DeJerez, Jul 30, 2015
    #24
  5. ifega

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    ifega, Jul 30, 2015
    #25
  6. salfumuuu

    salfumuuu Miembro Reconocido

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    Ahí está la gracia.
    Tiene la proporción 3:1 además de glutamina. Disuelve bien y tienes varios sabores.
    Ahora cada cual...que gaste el dinero en lo que quiera...
     
    salfumuuu, Jul 30, 2015
    #26
  7. danissiete

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    Y que cantidad tomas? La que indica en el producto? O con un cacito normal de 30-40gr es suficiente? Muchas gracias!
     
    danissiete, Jul 31, 2015
    #27
  8. salfumuuu

    salfumuuu Miembro Reconocido

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    A ver...
    Hay que usar la cabeza...dependiendo de la intensidad del ejercicio deberías estar entre 2 y 4 cazitos por toma en la ventana anabolica(aproximadamente 30 minutos despues de acabar )
    Dos cazitos en un entreno-salida de poco intensidad
    Cuatro cazitos en un dia de tute de *******.
     
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    salfumuuu, Jul 31, 2015
    #28
  9. KrbonN

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    Yo utilizo total-recovery de multipower y encantado!
     
    KrbonN, Aug 1, 2015
    #29
  10. ivanpc29

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    yo estoy tomando creatina 100%, Bcass, y un batido de proteina de suero de leche, la verdad que recupero super bien, tanto en dias de gimnasio como en dias de entreno con la flaca, la creatina y los bcas, los he comprado neutros, sin sabor, para poder mezclarlo todo en un batido y listo.
     
    ivanpc29, Aug 9, 2015
    #30
  11. aestebang

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    Un buen recuperador debe aportar carbohidratos y proteínas en una proporción 3:1 o 4:1 en función de la duración e intensidad del esfuerzo.
    La cantidad depende, pero puede estar entre 1-1,5 g de hidratos de carbono por kilo. El total recovery y similares estan bien, pero se quedan cortos cuando hablamos de esfuerzos serios.
    Yo personalmente recomiendo utilizar una mezcla de carbohidratos de asimilación rápida(amilopectina, maltodextrina) junto con una buen aislado de suero, que por lo general lleva una proporción correcta de BCAA y ya vienen suplementados con Glutamina y otras sustancias que mejoran la recuperación muscular.
    Para quién no se quiera complicar la vida, que compre uno que lleve una proteína de calidad y luego rellene los hidratos que necesite a través de fruta, zumos o avena.
     
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    aestebang, Aug 22, 2015
    #31
  12. marzeroad

    marzeroad Miembro Reconocido

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    marzeroad, Aug 22, 2015
    #32
  13. jjlopez

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    Una cucharada de glutamina y otra de BCAA. Y comer hidratos.
     
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    jjlopez, Aug 22, 2015
    #33
  14. coco30

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    de Multipower o Victory? el de Victory va muy muy bien
     
    coco30, Aug 23, 2015
    #34
  15. KrbonN

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    de multipower
     
    KrbonN, Aug 28, 2015
    #35
  16. Carlosoki

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    Me resulta curioso que nadie recomiende el de Isostar. ¿Por algo?
     
    Carlosoki, Aug 30, 2015
    #36
  17. manuelng

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    manuelng, Aug 30, 2015
    #37
  18. ifega

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    ifega, Aug 31, 2015
    #38
  19. manuelng

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    Recomiendan 50g,yo pongo 2 cazos que pesan 43g con agua. El mio es de fresa y tiene muy buen sabor,no deja grumos.
     
    manuelng, Aug 31, 2015
    #39
  20. jorge.

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    Yo también lo tomé, pero sale más barato el high5 en wiggle, al final yo creo que todo es lo mismo más o menos, yo buscaría una marca de confianza y no gastarme muchas pelas.

    Al final, como por ahí dicen, hay 1000 teorías, pero lo cierto es que hay que reponer hidratos de alto índice glucemico y proteínas porque a no ser que vayas de paseo, algunas fibras musculares se rompen.

    Y mejor es tomar algo que nada, pero a veces lo más cómodo y rápido es un batido, y nada caro si compras bien.
     
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    jorge., Aug 31, 2015
    #40
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