Recuperantes Despues De Entrenar

Pues eso que recuperantes utilizais despues de entrenar?????

 

Acelelerade - Recovery
Endurox - Recovery
Cytomax - Recovery

 

pero expecifica,porque el tema me interesa,me refiero a marcas(santiveri,nutri-sport)enfin eso nada mas,gracias un saludo.

 

dinamuyn,,en las farmacias y barato

 

y que lleva el dinamuyn ese.

 

gracias repecho...pero se pide asi tal cual?¿,ta luego,y que lleva?¿

 

un buen plato de comida es el mejor recuperante despues de hacer deporte...........nada d quimica para el cuerpo.

salu2

 

Estoy contigo,
Al cuerpo hay que darle alimento y descanso para asimilar el esfuerzo.
La química hay que alejarla del deporte lo más posible.

 

sólo para semanas de entrenemientos de 3 horas y media muy intensos usaba supple de born, aproximadamente con 75% de carbohidratos, aparte aminoácidos ramificados y glutamina, 1 o 2 plátanos y/o un bocadillo o cereales integrales.

normalmente esto de los aminoácidos sobra porque si no se hace el suficiente desgaste, es sobrecargar el organismo y tirar el dinero.

Yo me decantaría por fruta, cereales integrales, pan integral...........suficiente, si desgastas más un batido para recuperar y si vas en plan que te das muchísima caña pues aminoácidos ramificados.

saludos

 

Bueno, pues he encontrado este post en el buscador, que va sobre lo que yo hiva a preguntar!

Asique lo subo!

Queria preguntaros, que tal funcionan los recuperantes que tomais?
y cuales son las mayores diferencias que hay entre unos y otros?

 

Yo he estado tomando durante casi 2 meses, uno que se llama Alanerv, se compra en la Farmacia sin receta, y cuesta sobre los 15 euros, trae 20 capsulas y sus efectos, si no me equivoco son más para recuperar a nivel nervioso, higado...tambien trae algunas vitaminas....

He visto que han puesto estos dos ;Endurox - Recovery
Cytomax - Recovery

Que diferencia hay entre ellos?

Y serian más como recuperantes musculares?

Gracias!

 

yo me pregunto...¿De verdad necesitais este tipo de recuperantes?el mejor recuperante es:comer despues de entrenar y beber isotonicas,despues de media hora realizado el ejercicio,estiramientos y si se puede una ducha.No hay mas.Un saludo

 

Yo prefiero por comer inteligentemente después de una carrera o salida exigente, tomar mucho liquido (jugos naturales, agua, bebidas isotónicas), masajes, un baño con agua caliente, un té o relajante a base de hierbas y dormir lo suficiente.

Si no le das al cuerpo relativamente algo parecido a esto, más temprano que tarde te va a pasar factura.

 

Te recomiendo que hagas caso a los dos globeros anteriores. Nutrientes, líquidos,alimentos naturales, y descanso.

 

Ducha, Estiramientos, Compex, Siesta y si es posible despues de la siesta un frote con la parienta.

 

Si, si todo eso esta muy bien, y yo lo hago tambien!
Pero a mi me cuesta mucho recuperar, y por eso he preguntado que diferencia hay entre :Endurox - Recovery, y Cytomax - Recovery
o si alguien sabe que tal funcionan!

Por eso insisto, que si alguien me puede decir que tal van o si hay algun otro!

Gracias!

 

hola querque si realmente kieres recuperarte duerme temprano ese es el mejor recuperarte el descanso y te lo digo por experiencia :risa

 

despues de una ruta larga y dura,un a buena ducha bien caliente,un bocadillo de jamon con tomate y aceite de oliva,una lata de cerveza bien fria y acostarse temprano,os garantizo que no es necesario nada mas....

saludos

 

UMMM, que rico ese bocata de Jamon!

Bueno compañeros, voy a especificar un poco, para que me comprendais!
En primer lugar, sin animo de ofender a nadie!

Yo despues de una buena ruta, por muy dura que sea, hago lo mismo que vosotros; Ducha, comer bien, poner la piernas en alto un buen rato, y estoy como nuevo!

Incluso al dia siguiente, no me resiento de nada!

El problema biene a lo largo de la semana, que entreno todos los dias; Gym, natacion, correr a pie, rodar para coger fondo..etc..y por supuesto tambien hago descansos activos y descanso total el sabado!

En estas circunstancias, no me suelo resentir, el problema es cuando se van aproximando las carreras y metes más ciclos de carga, es hay cuando realmente noto que tengo que descansar más, sin embargo tengo compañeros que recuperan mejor que yo, y por eso preguntaba si alguien ha probado este tipo de productos!

Tambien queria decir, que yo nunca me he tomado aminoacidos, y estoy pensando en incorporarlos a mi entrenamiento!

Los que hayais tomado aminoacidos, como os los tomais?
Antes y despues?
Solo antes o despues?

Alguna marca mejor que otra?

Muchas Gracias!
David.

 

ducha de agua caliente o fría??????... :roll: