1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Recuperar piernas

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by dvdxilo, Sep 8, 2011.

  1. dvdxilo

    dvdxilo Novato

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    Hola buenas!!
    Mi problema es que cuando salgo de ruta cuando termino y me quedo frio se me queda un dolor de muslos que no me deja ni dormir casi. Al principio pensaba que eran agujetas pero siguien las molestias hay cada vez que salgo.
    ¿Que haceis vosotros para recuperar las piernas cada vez que salis?
    Un saludo
     
    dvdxilo, Sep 8, 2011
    #1
  2. temita

    temita Miembro

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    Pues yo lo que hago nada mas llegar a casa es ponerme a estirar antes de enfriarme y luego cuando me ducho al terminar con agua fría me doi en las piernas. Saludos
     
    temita, Sep 8, 2011
    #2
  3. pelufo

    pelufo Novato

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    Estoy totalmente deacuerdo con temita, estirar y estirar mucho.
    Un saludo
     
    pelufo, Sep 8, 2011
    #3
  4. g0m3z

    g0m3z Miembro

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    +1
     
    g0m3z, Sep 8, 2011
    #4
  5. jalisticio

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    como dicen arriba es importante estirar y los últimos diez minutos de la ruta terminar con un pedaleo suave. El agua fría también ayuda a la circulación en las piernas
     
    jalisticio, Sep 8, 2011
    #5

  6. Ivan Sanchez

    Ivan Sanchez Miembro

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    Yo me tomo agua con azúcar y un gelocatil, y como nuevo xd
     
    Ivan Sanchez, Sep 8, 2011
    #6
  7. Charlybrown79

    Charlybrown79 Miembro

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    oh my god...
     
    Charlybrown79, Sep 9, 2011
    #7
  8. antoniomedelin

    antoniomedelin Miembro activo

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    en mi pueblo
    +1
     
    antoniomedelin, Sep 9, 2011
    #8
  9. JuanCarlos1988

    JuanCarlos1988 Miembro Reconocido

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    Deberias comer suficiente para recuperar la musculatura, descansar minimo 8 horas; y sobre todo estirar nada mas terminar, y cuando salgas de la ducha puedes darte un masaje con un gel frio.
     
    JuanCarlos1988, Sep 9, 2011
    #9
  10. carter

    carter el precio del poder

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    sabadell, vallirana
    esto y revisa la posición en la bici
     
    carter, Sep 9, 2011
    #10
  11. Rubdahaka

    Rubdahaka Miembro

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    estira antes y despues de salir y bastante hidratacion muy buena y si puedes hacer algo de ejercicio durante la semana mejor que mejor
     
    Rubdahaka, Sep 19, 2011
    #11

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