regular cambios

hola mira el desviador de los cambios al cambiar la a la 3 corona pos me roza con la cadena y suena lagunas veces cuando cambio de marcha me podriais decir como se regulan paso por paso eske no tengo ni ide ajej enga xao

 

En principio, ajustar lo que comentas, tan solo es poner la bicicleta en algún lugar con la rueda trasera levantada, de forma que puedas pedalear con una mano y acceder al cambio al mismo tiempo con la otra, y donde acaba la camisa en el cambio, habrá una pieza que se puede, girando hacía un lado u otro, tensar o destensar un poco el cable, tan solo tienes que pillar el punto óptimo donde suene menos.
Aunque, por los síntomas que comentas, de que te lo hace en una corona en concreto, podría ser más cosa de tener que cambiar los cables, que de ajuste simplemente, ya que si fuese solo ajuste, te haría los mismos síntomas en todos los piñones.