Relacion calorias-kg....

hola, desde hace poco voy al gimnasio, y en las bicis estaticas, cintas, remos, escleras... te muestran las calorias que quemas durante estas ahi...
Me gustaria saber lo siguiente:
:globero
suelo quemar entre 700 i 1000 Kcal, quando voy al gimnasio, me gustaria sabes si hay algun calculo matematico para seber quantos Kg quemas en funcion de las Kcal quemadas, alguien me puede decir algo?

:cursing

 

De primeras creo que los datos que sacan esas maquinas no son muy fiables. Yo comparando los datos del pulsometro y lo de las maquinas no salen muy parecidos. De hecho la maquina siempre saca valores muy por encima de los datos del pulsomentro.

 

Esto es muy cierto.

Pero a parte de esto:
Yo nunca me habia prado a pensarlo pero igual se puede sacar una estimación aproximada sabiendo el porcentaje de grasa y de glucogeno que se quema.
Por ejemplo
Si en una sesion se gastan 1000kcal y el 50% son de grasa (pa hacer números redondos) son 500kcal de grasa.

1gr de grasa =9kcal luego 500/9=55,5 grs de grasa quemados.

No se si es muy correcto lo que acabo de decir. Y aún asi todavía faltarían las calorías de glucógeno y las que se queman despue de hacer el ejercicio por la aceleración del metabolismo.

 

1 KG. de grasa proporciona unas 9000 Kcal, 1 KG. de glucógeno unas 4000 creo.
Depende de cómo trabajes, quemarás más o menos proporción de grasa y glucógeno.

Haciendo un cálculo poco científico, si gastas 900 Kcal. en zona de quema de grasas, habrás perdido un máximo de 100 grs. de peso.

Un saludo.

 

Como te han dicho las mediciones de esas máquinas son muy poco fiables, sólo orientativas y saberlo con exactitud es imposible porque saber el % de calorias que son utilizadas para obtener energía de uno u otro sustrato es inviable. La fisiología es una ciencia inexacta y esos cálculos matemáticos no son aplicables.

Las orientaciones que te han dado los compañeros te pueden servir a modo de curiosidad ;-).

 

gracias copañeros, yo ya sabia que eran poco fiables, pero... tienen pulsometro!!

 

Buah, pasa de los datos de esas máquina. Bueno, de los de calorías digo, los otros no. Y también deberías pasar de los datos de calorías de los pusometros. Todos estos datos son orientativos y estimativos, pero vamos, exactitud la justa, es decir, nada de nada. Píllate una báscula y ya verás cómo oscila tu peso (aunque no sabrás qué cantidad de grasa le corresponde), pero si lo quieres calcular con el tama de calorías quemadas te va a ser imposible.:whistle